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166 54 하비 다이어트 봐주라

l조회 102
166 54 > 47 까지 빼야하는데 

평소 간식을 넘 좋아해... 

전형적인 하비라 다리 위주(승마살, 힙업)로 빼고 싶은데 

 

식단은  

아침 바나나, 두유 혹은 닭가슴살 

점심 일반식 반식 

저녁 아침이랑 비슷하게 먹고 

운동은 유튜브 하체 운동 위주로 하면 빠질까? 

 

어떻게 빼야할지 모르겠오,,,
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