나름 다이어트 빠삭한데 궁금한거 있는쀼들?

114 > 85로 내려왔어 초고도비만에서 고도비만으로 내려왔네..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 2월까지 70초반으로 내려가는게 목표야. 옷사이즈는 남성110에서 지금은 여성100입고있어! 하의는 남자110 츄리닝? 뭐 그냥 제일 큰 츄리닝만 입고다녔고 지금은 치마같은거 XL입고있어! 궁금한거나 다이어트관련해서 물어보면 내가 아는부분에서 답해줄께!

[쀼1]

다이어트 방법좀 알려주랑

[쀼2]

내가 지금 7-8키로 뺐는데 도저히 식욕 주체가 안돼ㅠㅠㅠㅠ 주변에서 살 빠졌다고 하니까 진짜 빠진 것 같고 그만해도 될 것 같고ㅜㅠㅠ 근데 7키로는 더 빼야되거든... 어떻게 자극했어? 그리고 내가 수능끝난 고삼이라 약속이 많은데 이럴 때 어떡하니ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

나는 다이어트하는동안 사람들 아예 안만났어 나한테 무조건 1순위가 다이어트였거든. 그리고 식욕같은거는 난 치팅데이를 가지면 아예 고삐풀린다고 해야하나? 그래서 웬만하면 가지지않았어! 식욕참기가 가장 어려운데.. 방법은 두가지라고 생각해. 꾹 꾹 참아서 다음단계로 넘어가거나 참지못하고 먹어서 계속 그 자리에 맴돌거나 이 두가지. 사실 다이어트는 본인과의 싸움이기때문에 본인의 의지가 가장 중요하고 나의 맞는 다이어트 방법으로 하는게 맞는거라고 생각해서 본인이 이 모습에 만족하면 여기서 멈추는거고 만족하지 않는다면 다시 시작하는거겠지? 시원한 답변이 되지는 않았겠지만 나한텐 1순위는 내 자신 그리고 내 몸의 변화였어. 그래서 약속같은거 잡지도 않았고 나기지도 않았어 그러니 이제 쀼가 선택을 해야겠지? 그동안 수고한 너를 위해 친구들과 좋은시간을 보내거나 혹은 너의 몸을 변화하거나! 기간이 오래걸릴뿐이지 며칠 뒤 다시 시작할수도 있는거고!

[쀼7]

고마워 늦은 시간에ㅜㅜㅜ 이미 잡은 약속 빼고는 잡지 말고 열심히 다시 빼야겠다!!!

[글쓴쀼]

응원할께. 수능끝났으니 친구들이랑 재미있게 놀고 앞으로 펼쳐질 예쁘고 건강한 20대를 위해 열심히해보자!

[쀼3]

혹시 다이어트 식단이랑 보상데이 같은 거 가졌는지 알 수 있을까 ㅠ 식단 짜는 게 어려워서 무작정 굶고 보는데 나중에 요요 걱정도 되고... 보상데이 가졌다면 며칠에 한 번, 무슨 음식으로 먹었는지 ;ㅁ;

[글쓴쀼]

식단은 점심만 일반식이고 아침,저녁은 과일이나 샐러드 먹었어. 윗댓글 읽어주면 좋겠다! 보상데이는 잘 가지지않았어. 그리도 만약 먹는다면 그냥 내가 먹고싶은거 양조절해서 먹었어! 보상데이라고 정해놓으면 그날은 미친듯이 먹게되더라고 그래서 그냥 뭐가 먹고싶다면 그날 점심에 먹었어. 정말 중요한건 양조절. 떡볶이가 먹고싶으면 점심에 7개정도?랑 계란먹는다던지 그런식으로 조절해서 먹었어~

[쀼4]

나 153 58에서 153 50 으로 8 키로 뺏어! 근데 50에서 절대 절대 절대 안변해 어떻게 해야해 ㅜㅜ 먹는건 줄이지 않았고 운동을 좀더 늘럈는데도 그래 ㅠㅠ 그리고 식욕이 주체가 안되 ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

일단되게 많이뺀거같아서 정체기가 아닐까싶어. 그리고 앞자리 변하는게 사실 되게 어렵기도하고 이제 4로내려가는거니깐 사실 더 어렵지ㅠㅠ 몸에 좋은 방법은 아니지만 난 안빠질때는 독소배출?이라고해야하나 굶으면서 3-4일정도 디톡스했어. 그럼 무게는 일단 빠지거든 그리고 빠진몸무게에서 보식하고 또 유지하고 이렇게! 대신 디톡스는 정말 단기간만해야해!

[쀼9]

우와 고마워 ㅠㅠ 디톡스 도전해볼께 :)

[쀼5]

알바하면 하루에 5시간정도는 걷는데 문제는 한번 알바하면 이틀치운동을 아예안한단 말이야 그리고 알바하는날은 너무 배고파서 어쩔수 없이 일반식으로 밥도 한공기씩 먹는데 (알바할때 주는밥이야) 그래도 괜찮을까ㅠㅠ

[쀼6]

그리고 혹시 다이어트 자극받은거 그런거 있어?? (나는 뭔가 연예인 사진이라던가 이런 자극이 필요해서ㅠ)

[글쓴쀼]

다이어트는 건강때문에 시작한거였어. 그리고 어느순간 이렇게 살면 안되겠다는 생각이 들더라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 쀼가 적은거에 문제? 문제라고 칭해도 될지는 모르겠지만 써있는거같아. 운동을 안한다고! 물론 알바하고 하면 몸도 너무 힘들고 다이어트하니깐 두배로 힘들겠지. 근데 다이어트를 하는중이라면 여기서 당연히 변화가 필요하다고봐. 내 생각엔 알바하면서 밥을 줄인다기보다는 운동을 더 해야한다고 생각해 '어쩔수없이' 밥을 먹잖아 그러니 당연히 운동을 해줘야겠지? 다이어트하면 몸도 마음도 예민해지고 힘들지만 조금만 참으면 좋은 결과가 있을꺼야. 힘들지만 응원할께! 그리고 자극사진은 너쀼가 찾는게 좋아 평소 예쁘다고 생각했던 연예인이나 아님 입고싶은 옷스타일같은거 각자만의 기준이 다르니깐~

[쀼8]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ그리고 하나 더 질문이 있는데...근력운동은 다이어트하면서 꼭 필요한거지? 내가 근력운동하는걸 워낙 싫어해서 그냥 유산소운동만 할때가 많거든..

[글쓴쀼]

응응 난 유산소60 근력40으로 하고있어 유산소가 더 중요하다는게 아니라 유산소는 당연히 매일매일 해줘야하고 근력은 일주일에 3-4일 정도는 무조건해야한다는거야!

[쀼10]

운동은 일주일에 얼마나 해주는 게 좋아??시간이랑 일주일에 몇번 이런 거ㅠㅠ

[쀼11]

다이어트를 여러번해서 살이 잘 안빠지고있어 생각보다.. 너무우울해 ㅠㅠ 여기에 어제 글도 쓸
정도로

[쀼12]

다이어트 하면서 우울하진 않았어??
나 지금 일주일째인데 어처구니 없을 정도로 우울해...내가 식탐이 너무 심해서 식욕이랑 다이어트랑 너무 충돌이 심해ㅠㅠ

[쀼13]

다이어트 끝나고 유지는 어떻게 했어?? ㅠㅠ 다이어트 끝나고 먹고 싶은 음식, 일반식으로 먹으면 요요 올까봐 걱정돼서 ㅠㅠㅠ