식단좀봐줭!! 아침저녁 쉐이크, 점심 미숫가루 어때?????

좀 빡시게 빼야되서 한달정도만 

아침,저녁으로 단백질 쉐이크 

점심은 미숫가루 혹은 선식 먹으려 하는데 

건강에 큰 이상이 생길까? 

장기적 말고 한달정도 

어떤거같아? 

 

아니면 아침 미숫가루, 점심 누룽지, 저녁 쉐이크

[쀼1]

응ㅠㅠㅠㅠ 건강에도 안좋고 유동식이라 3끼다 먹기에는..ㅠㅠ
그리고 만약 2로 먹는다면 점심에 누룽지 보다는 고구마, 야채, 삶은계란 등을 먹는게 좋을듯!
유산균이랑 비타민 잘 챙겨먹고 쉐이크 당류 잘 보고 사!

[쀼2]

과일이나 뭐라도 씹는 걸 넣자... 일이주일도ㅠ아니고 한 달은 너무 길다

[쀼4]

넘 힘들어서 포기할 수도 있을 것 같아 넘 무리한 식단 짜면 후반으로 갈수록 의지 약해져