호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/844733주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 다이어트
신설 요청 우울증 이성 사랑방 두산 주식 국제연애 야구 해외거주 사회복지/심리상담 KIA 유튜버/스트리머 아스날
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

40일동안 10키로뺄수있을까ㅠㅜ5

l조회 316
1일1식하고 저녁에 운동가기전에 단백질쉐이크한잔! 

하루에 600칼로리정도섭취하려구.. 

운동은 매일 스피닝 1시간씩하고 집와서강하나스트레칭 하려구 

161 65에서 55만들어야해ㅠㅜㅜ
연관글
일주일에 1kg 뺄 수 있을까?8
대표 사진
쀼1
당연하징!! 근데 좀 빡세게 해야 할 듯 ㅠㅠ
8년 전
대표 사진
쀼2
단백질은 운동끝나고 마시는게 젤 효과적이야!! 일단 운동중에 마시면 소화기관을 움직여야되눈데 운동할때 그게 한번에 힘들대!! 그리고 운동전에 마시면 나는 속안좋더라.. 스피닝 격해서 진짜 중간중간 토할뻔했어..
8년 전
대표 사진
글쓴쀼
ㅠㅠㅠㅜ공복에 운동 절대못하겠어서 마시는건데ㅠㅠㅠ 좀그런가ㅜㅜㅜ
8년 전
대표 사진
쀼3
운동전에 단백질 먹는거도 괜찮지만 스피닝 전엔 먹지마 나 죽을뻔했어ㅠ
8년 전
대표 사진
글쓴쀼
하기 2시간정도 전에먹는거라 괜찮더라! 오늘 먹고 하고왔는데 나쁘지 않더라구 ㅎㅎ 너쀼도 괜찮다면 좀 전에 먹어봐!! 난안먹고 운동하면 현기증나서 앞이안보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?
AD
동의 없이 공개됐다는 방탄 뷔 민희진 사담카톡.jpg
이슈 · 1명 보는 중
아이돌 10년 시행착오끝에 맥반석 피부된 NCT 해찬이 공유한 꿀팁
이슈 · 5명 보는 중
AD
순식간에 끝나버린 소개팅.jpg
이슈 · 6명 보는 중
트럼프가 갑자기 혼자 종전선언 하고 이란이 휴전 안 받아주는 이유.jpg
이슈
AD
4인 가족 잇따라 간암 사망…원인은 '나무젓가락' 오랜 재사용
이슈 · 4명 보는 중
현직 공무원이 말하는 충주맨이 싫었던 이유
이슈 · 1명 보는 중
날벼락 세금2억을 낼수 없다는 28세 청년
이슈 · 2명 보는 중
AD
샤일로 초딩때부터 "안젤리나 졸리는 왜 샤일로 트젠수술 안시키냐' 했던 미국인들
이슈 · 2명 보는 중
홍상수❤️김민희 혼외아들 (유모차 미는 홍상수)
이슈 · 7명 보는 중
AD
하..절도죄로 신고당했는데 남편이 알수있어?ㅜㅜ
일상 · 4명 보는 중
'억대 성과급' SK하이닉스 직원, 조용히 1억 냈다…충북 아너소사이어티 '직장인 최초'
이슈
방금 올라온 뉴진스 인스타 혜인.jpg
이슈 · 2명 보는 중
AD
3월 경복궁 화재 용의자 국적 비공개한다고 함
이슈 · 1명 보는 중
AD
와 이사람 치아가 어케이러지?
일상 · 1명 보는 중
[단독] 中 왕서방 '부동산 쇼핑', 샤오홍슈서 확산 … 한국 집·땅 투자부터 경매까지
이슈 · 2명 보는 중
고아라 근황.jpg
이슈 · 5명 보는 중
AD

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
리쥬란 맞아볼까 하는데 1
14:59 l 조회 9
이벤트후기 진짜 베테랑 폼 후기❤️❤️
12:36 l 조회 20
한ㅎㅈ 코 성형으로 될까?1
10:16 l 조회 69
오메가3 부작용 있는 익들 있어?
10:03 l 조회 16
피부결이 거칠하면1
7:59 l 조회 18
콧볼축소 발품 뛰어야하나? 2
0:07 l 조회 61
마운자로로 12키로 뺐는데 요요 오니?..4
0:02 l 조회 91
다들 등에 바디로션 어떻게 발라?3
05.02 23:30 l 조회 32
윤곽주사 전 후 7
05.02 17:47 l 조회 107
혹시 "한”이라는 사람 인스타
05.02 12:50 l 조회 41
포켓몬 좋아하는 익들아 내 키링 봐줘ㅠ4
05.02 12:20 l 조회 87
모공은 레이저로 불가능하다는데
05.02 12:12 l 조회 26
이런 피부 피코토닝 추천해..? 3
05.02 09:02 l 조회 92
건강하면서 미용몸무게로 살빼는 방법이 있는건가1
05.02 00:12 l 조회 66
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
대군부인) 얘네는 누워있어야 뭔일이 나는구나 25
thumbnail image
자꾸 캣타워에 올라가서 큰일이라는 강아지 8
thumbnail image
엄마 죽고 아빠가 나 잘때마다 7
thumbnail image
영국 지하철 같다는 말에 긁혀버린 코레일 7
thumbnail image
소개팅남:저 정직원입니다(꺼드럭) .jpg 8
뽀용한 피부 표현 어케 해야돼?ㅜㅜ19
05.01 21:31 l 조회 195
미시룩은 어떤 감성이야?
05.01 21:10 l 조회 57
이벤트후기 진짜 베테랑 클렌징폼 후기🌾❣️
05.01 20:28 l 조회 24
파데 브러쉬로 얇게 바르고 컨실러하는게 표현은 젤 이쁜듯3
05.01 16:47 l 조회 110
턱선이나 안면비대칭 등 종합적으로 상담 받고 싶으면 어디로 가야돼? 2
05.01 12:49 l 조회 61
난 왜 블러셔가 뽀용하게 안올라가지,,,10
05.01 11:15 l 조회 266


12345678910다음
전체 인기글
일상
연예
드영배
15:16
1 소유, '윤석열 탄핵 시위' 피해자였다…"집에 4일 갇혀있어, 짐 싸고 다녔다" 9
2 과즙세연이 왜 음지야? 2
3 현재 카페알바 난이도 극상이라는 컴포즈..JPG 21
4신규 답답해 미쳐 8
5남사친한테 연락그만하라고 하고싶은데 11
6 애 아빠 피셜 신생아의 엄청난 포스 3
7 근데 ㄹㅇ 착한걸 본능적으로 싫어하는 사람들이 있음
8 얼굴 공개된 日 연습생, 데뷔 직전 돌연 잠적경찰 추적 중 2
9 한국인이 워홀 많이 가는 나라들 11
10진짜 이쁜애들은 살쪄도 티 나더라
11일경험 인턴은 스펙이라고 하긴 어렵지..? 7
1230대 이상 들어와봐 14
13직장들어가면 서성한 미만으로는 9
14초록글 임신 6개월차 아내가 차린 남편 식사 59
15 서바이벌 경력직 멤버와 아닌 멤버 차이 .jpg
16나 달에 200씩 모을건데,, 2
17요새 애들 거의다 인스타 비공개 해두는거같은데 이유가 잇나??? 1
18초록글 OnAir 🦁👤: 안녕하세요~ 혹시 도를 믿으세요? 🧢 : 제가 믿는 도는 •후라도•.. 1335
19초록글 OnAir 🧡🦅 260503 달글 🦅🧡 1177
20스벅에서 노트북으로 되게 심각한 표정으로 하는 사람들은 2
1 신규 답답해 미쳐 8
2 남사친한테 연락그만하라고 하고싶은데 11
3 진짜 이쁜애들은 살쪄도 티 나더라
4 일경험 인턴은 스펙이라고 하긴 어렵지..? 7
5 30대 이상 들어와봐 14
6 직장들어가면 서성한 미만으로는 9
7 나 달에 200씩 모을건데,, 2
8 요새 애들 거의다 인스타 비공개 해두는거같은데 이유가 잇나??? 1
9 스벅에서 노트북으로 되게 심각한 표정으로 하는 사람들은 2
10 불교는 진짜 뭔가 있는듯
11 나 스트레스 받을때 이렇게 화풀이함1
12 초소인 신고 기능 있으면 좋겠음
13 왜 배우 준비한다고 할때4
14 청순+화려랑 고양이상중에3
15 힘들다 97인데 아직도 취준이야ㅠ
16 종량제 봉투 아직도 사기 힘들어?1
17 전애인이 블로그에 좋아요 다는데 내 생각나는걸까? (근데 내가 차임ㅠㅠ)3
18 사는데 열정도 의욕도 없는 애들아.. 무슨 직업 갖고 사니.....8
19 간호익들아 요즘 신규들 ㄹㅇ 기안죽고 할말 다함?
20 성형 약간 티나면 별로야? 엄청이뻐도?4
1 생리 3개월에 한번씩 할수있는 방법 연구중이래 7
2 아이돌 생각보다 돈 엄청 많이 버나봐.. 9
3 엥..? 인가는 문투가 아냐..? 2
4 헐 오늘 인가 박지훈봐 장난아님 4
5 성한빈 깨눈리스트에
6 와 박지훈 인가 착장 개 ㄹㅈㄷ 4
7 인기가요 실시간 투표하고 기프티콘 80개 받아가자!! 💚💚🪽🪽🪽 11
8 황민현 박지훈 세계관 충돌 ㅋㅋㄲㄱㅋㅋㅋㅋㅋ 2
9 콘서트 하고 바로 운동 2시간 하는 이유가 뭐야?(ㅈㅇ 정국) 11
10 아니 재현님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
11 성한빈 깨눈인형 챌린지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
12 김우석 오늘 전역해서 라방 켰었는데 피부 레전드 1
13 쏘주과일 썸녀과일 쏘주과일 썸녀과일 쏘주과일 썸녀과일
14 방탄 라방보는데 결혼 얘기 애기 얘기한다 4
15 일멤들중에 집 잘사는 돌들 많지 않아? 2
16 데뷔 10일차 엑소 쩐다
17 궁금한게 여돌보다 작은 내 최애 < 이걸로 앓는 심리는 뭐야? 22
18 아일릿 윤아 얼굴이 되게 뭔가 귀여워졋다
19 윰세 낼이 찐이라고 순록이 버블옴
20 🐉🐉🐉종묘대제 실시간 중계하는데 같이 볼 사람🐉🐉🐉 2
1 대군부인 제작발표화때 아이유 왜 난리났는지알겠넼ㅋㅋ 9
2 유미의세포들3 헐 다들 이 연출 알았어?? 1
3 대군부인 배우팬인 내가 대군쀼에 얼마나 진심됐나면 10
4 아이유 메이킹에서 이부분 왤케 청순하냐 3
5 대군부인 엠사에 방송시간 관련 의견 보냈어 16
6 대군부인 부원군은 이안이 쓰러졌어야 하는데 희주가 쓰러져서 놀란거 같지? 6
7 대군부인 대비가 고친 교지 내용
8 대군부인 이안대군 모쏠 맞아?? 아무리 봐도 아닌데 7
9 진짜 신기한게 아이유 눈에 8
10 정보/소식 전 세계가 '대군 앓이' 중…'대군부인' 글로벌 1위 질주 6
11 유미의세포들3 순록이 응큼세포 옷 나 이제 자세히 봤는데 13
12 대군부인 티빙, Btv ,웨이브...대군부인 세상 14
13 유미의세포들3 순록이 도대체 뭐 얼마나 응큼한거야 4
14 근데 왜 변우석한테 독? 먹이려고 한거야? 9
15 대군부인 8화 이제 봤는데 침대씬 진짜 개처좋다 요트키스보다 더 설렘 13
16 대군부인 이번주 연기랑 내용 반응 좋네 13
17 얘네 이렇게 귀엽게 연애하는데 블레 안받을거야?!!!
18 대군부인 다음주에 아이유 비녀하고 나오던데 16
19 대군부인 이아름 신상명세서 퍼옴 3
20 대군부인 혹시 아기전하 아역배우 인스타 아는 익 있니

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation