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156~157정도인데 46kg 다리살 빼는법좀 알려줘ㅠㅠㅜ

l조회 85
상체는 진짜 말랐는데 하체에 유독 살이많아ㅠ 유전인것같은데 빼는 방법없을까.,? 다리 알도많고 딴딴해 

오래걸으면 다리가 붓고 아파ㅠ 그래서 강하나 하체 스트레칭 하고있는데 이거계속하면 효과있을까? 

아니면 살을 40초까지 빼면 다리도 빠지려나ㅠ
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