나 2월 14일까지 꼭 살빼야하는데 제발 이만큼 하면 얼마나 뺄 수 있니ㅠㅠㅠㅠㅠ

 

지금 170/75야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ얼만큼 뺄 수 있을까..아 진짜 이 몸 될때까지 뭐한거야...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

너무 많고 복잡해서 못 지킬 것 같아..

[글쓴쀼]

저 플랜은 내가 짠 거 아니고 복싱할 때 40분씩 했던 것들 중에 준비운동 줄넘기 10분만 바꿔서 가져온건데 집에서 그대로 지키기엔 어려울까..? 사실 집에서는 운동 제대로 해 본 적이 없어서ㅠㅠ

[쀼3]

응응 여러개 말고 그냥 할거 딱딱 정해서 간단하게 바꾸는게 좋을 것 같아
아침운동은 사이클30분으로 하고 정 하기 싫은날만 대체운동으로 하는편이 좋을 것 같고 점심엔 간식 말고 밥 먹는게 좋을 것 같아 그리고 간식이라고 적은걸 저녁에 먹고! 그리고 체중 감량하려면 무산소보다는 유산소 운동이 더 좋아ㅠㅠ 유산소 위주 운동으로 바꿔보는건 어때? 등산 같은걸류!

[쀼2]

일단 다이어트에 콘푸라이트는 절대 금지! 나도 처음에 가볍게 먹는거라서 안심하고 먹었는데 트레이너쌤이 절대 안된다고 하시더라구 그리고 귤 3개도 다이어트식단에 맞지않아! 하루권장량이 2개니깐 정 갈증하고 먹고싶을때 하나먹는게 좋을꺼같아. 아 그리고 김은 마른김말고 시중에 파는 조미 된 김 먹어도 괜찮아!

[글쓴쀼]

헉 내가 피티를 안받는데 이렇게 얘기 들으니까 뭔가 믿음직스럽네,,ㅠㅠㅜㅠㅠ고마워 혹시 윗 쀼가 운동이 여러가지여서 지키기 힘들 것 같다 했는데 헬스장에서도 저만큼은 안해?-? 사실 다 집에서 매트깔아놓고 할거라서..나도 체육관 아닌 곳에서는 처음해보기도 하고..!

[쀼4]

ㄴㄴ 아냐 괜찮아. 근데 걱정되는건 운동을 봐주는 사람도 없고 운동하는 장소에 가서 하는게 아니라 집에서 하는거니깐! 원래 집이 운동하는 곳이 아니고 휴식을 취하는곳에서 하루종일 운동하고 할려니깐 쓰니가 지칠꺼같다는 생각이 약간은 들어 내 생각엔 점차 늘려가는개 더 좋을꺼같아. 원래 처음부터 100%로 달리다보면 금방 지치게되잖아 그리고 살도 나중에가면 점점 안빠지게되는데 첨 부터 너무 빡세게하면 나중에 더 힘들어져 ㅠㅠ 자기전 운동은 스트레칭으로 하는게 좋을꺼같아