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다이어트계획표좀 봐줘

l조회 44
아침 6시 30분에 일어나서 일어나자마자 마일리하고 계란 삶은거 흰자하고 밥 3분의1그릇 점심은 계란삶은거 흰자만 먹을꺼야 저녁은안먹을꺼야 쓰러질꺼같은거알겠는데 내가이렇게해서라도 살을뺄꺼라서식단은 뭐라고 안해줬음 좋겠다... 

운동은 아침에 일어나서 마일리하고 저녁에는 마일리랑 줄넘기 3000개랑 조깅 40분할꺼야 

지금 153/47이고 이렇게 3주동안하면 몇키로빠질까
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