헤헤 체지방 2.5키로 빠졌다

헤헤 체지방 2.5키로 빠졌다19

헤헤 체지방 2.5키로 빠졌다 | 인스티즈

	쀼1 체지방 오케 빼는거야 ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 단백질 위주 식단 + 근력 운동 , 유산소 ! 8년 전 쀼2 우와 대단하다 ㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	쀼3 우와 어플 뭔지 알려줄 수 있어? 8년 전 글쓴쀼 이거 피쿡 인바디 체중계 있어야댕! 피쿡 어플이야! 8년 전 쀼4 그렇구나ㅠㅠ 나는 다른 체중계라 안되겠다.. 그래두 고마워!?? 8년 전
	쀼5 오오 근손실 막은거 존경해.. 근력운동 얼마나 하는지 물어봐도 될까? 8년 전 글쓴쀼 나 근력은 기본 1시간하는데 중간 중간 쉬는 거 비면 50분 정도! 8년 전 쀼6 오우.. 내 2배 정도구나 존경해 쀼야 난 30분 하면서 10분은 쉬는데 증말 대단하다. 8년 전 글쓴쀼 나도 처음엔 그랬어 나는 5분 하고 10분 쉬었었다... 근육 붙고 체력 좀 생기면 무리 없을 거야 ! 8년 전 쀼7 다이어트 한달 째인데 흑흑 근육 빠지긴 했지만 지방이 더 많이 빠진거면 그래도 괜찮은거려나ㅠ 8년 전 글쓴쀼 7에게 원래 몸무게랑 지방 무게에 따른 근력 무게가 있어 지방 빠지면서 근육도 쑥 빠지는 건 그 몸무게에 맞춰서 근육이 빠진 거야 걱정 안 해도 돼 ! 8년 전 쀼8 글쓴이에게 응응 근데 0.5키로만 더 빠지면 평균미달 될 위험에 있어가지고ㅠㅠ 체지방은 아직도 평균이상인데.. 그래서 쀼가 진짜 젤 대단한거 같애서 8년 전 글쓴쀼 8에게 아냐 아냐 ! 운동 끝나고 단백질은 챙겨 먹어 ?? 8년 전 쀼9 글쓴이에게 내가 알바하는 시간 때문에 운동할 시간이 늦은 저녁부터 밤까지인데 운동하고 나면 피곤해서 바로 기절하거든.. 뭐 먹고 자면 소화 못하고 속 안좋아서ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 9에게 흠... 운동 끝나고 한 시간이 제일 흡수하기 좋은데 근손실 와서.. 프로틴 파우더라도 먹는 게 어때 !? 8년 전 쀼10 글쓴이에게 음음 단백질 보충제 같은 거 말이지? 거의 운동 끝나면 자정쯤 되는데 그때 알약같이 생긴 모양 먹고 자도 흡수율이 괜찮을려나? 질문이 많아서 미안해 쀼야 8년 전 글쓴쀼 10에게 단백질 함량이 얼마나 되냐에 따라 다른데 나는 알약같은 것보다 파우더를 더 추천해 ! 8년 전 쀼11 글쓴이에게 알아볼게 친절하게 댓글 달아줘서 고마워 쀼야! 복 받을거얌♡♡ 8년 전