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근육으로만 3키러 찌우고 싶어 

좋은 운동 추천좀 ㅠㅠ
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쀼1
말랐으니까 헬스보충제 먹으면서 근력운동 해야할듯?
8년 전
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글쓴쀼
마른것까진아니고 ㅠㅠ 그냥 걍 그런데
근육 빵빵하고 싶다 근력 운동 해야지 무슨 운동할까 물어본거야 ㅠㅠ

8년 전
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쀼2
하체는 스쿼트만해도 효과좋아!! 복부는 크런치+누워서 다리들어올리기
팔은 팔굽혀펴기!

8년 전
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