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나 몇키로 빠졌게 맞추면 살빠짐4

l조회 147
운동은 스쿼트 60개 팔운동 10개씩 5세트 티파니 허리운동 유산소 운동 30분 

식단은 계란 하나 바나나 한개 저칼로리 콘푸러스트+저지방우유 가끔 고구마나 두유 요플레 근데 이걸 매일 다 먹은 건 아니고 골라서 먹었엉 (한끼만 먹었엉) 

일주일에 항번씩 치팅데이 있었어~~~~~~ 

오늘 11일째여
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