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나진짜 22일동안 5키로 빼야하거든 ㅜㅜ정말로 진짜4

l조회 339
유산소운동이 제일 많이 빠지겠지? ㅜㅜ 

현재 162에 56이야 ㅜㅜ 

뺄 수는 있을까?
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5키로빼니까 지인짜 더이상 안빠진다4
158에 52인데 볼살이 진짜진짜진짜 엄청나거..5
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쀼1
버피테스트 강추><
첫날은 30개만 해
그리고 둘째날은 45개
셋째날은 60개
이런식으로 15개씩 늘려봐
그리고 2주째부턴 20개씩 해봐!!
뻥안치고 10일동안 2키로 이상 빠진다
(식단은 칼로리1300미만으로 해야돼!!!!-가끔 하루정도는 운동 빼먹어도 되고 1700칼로리 먹어도 됨...)
저녁에한번에 하는거 힘드니까
아침에 60개 해놓고 나머지 저녁에 100개
이렇게 하는 방법도 좋으니까 그렇게 해봐 나 믿고!!!
8년 전
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글쓴쀼
와ㅜㅜ 이렇게 정성스런 댓글 기대도 못했는데 너무 고마워 ㅜㅜ 버피테스트 꼭 해야겠다! 식단 칼로리를 잘 몰라서 그러는데 아침 점심먹고 저녁만 안먹어도 되려나ㅜㅜ
8년 전
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쀼2
아예 안먹으면 난 폭식하더라고...
그래서 칼로리 계산 하면서 깨작깨작이라도 먹는중!!!
다이어트신 어플이 있는데 이거 칼러리계산 하기 편해
ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 점심은 나 적당히 먹고싶은 만큼 먹어! 절대 배부르게 먹지않아
8년 전
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글쓴쀼
와ㅜㅜ고마워 내일부터 꼭 해서 성공해서 돌아올게 !! ㅠㅠㅜㅜ
8년 전
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