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엘자다리 하고 나서 뭐해???8

l조회 419
막 스트레칭?? 하라고 하자낭!!!
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쀼1
난 스트레칭 다하구 엘자다리 마지막으로 한닷! 그래서 엘자다리하고 끝나면 그대로 내려서 누움 ㅎ
8년 전
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글쓴쀼
그러ㅎ구낭!! 고마워 ㅎㅎㅎ 혹시 엘자다리 몇분해???
8년 전
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쀼4
핸드폰하면서 20분정도?!
8년 전
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쀼2
난 엘자다리하고 쭈그린다리??벽에 발바닥 붙히고 무릎을 가슴쪽으로 당긴 자세 5분하고 다리 들었다 내렸다 세번해주고 누워!
8년 전
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글쓴쀼
오오 오늘 그렇게 해보ㅓ야겠당!!! 고마워 ㅎㅎ 나 지금 하고 있는데 15분 할까 20분할까 고민중이거든!! 쀼는 몇분해??
8년 전
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쀼3
엘자다리 10분 저거 5분 총 15분! 근데 정확히 15분은 아니구 쭈그린자세하면 안쪽 허벅지에 자극많이 되어서 탄력받으면 20분넘게할때도 있엉!
8년 전
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글쓴쀼
헉 그렇구나 15분만 해야겠다!! 알려줘서 고마웡❣️ 쀼가 하는대로 해볼게 ㅎㅎ
8년 전
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쀼5
웅웅!!나 저거 하고 다리 붓기도 많이 빠지고 안쪽 허벅지살도 많이 빠졌당!!그거 할때 무릎을 최대한 가슴 가까이 붙히고 엉덩이랑 발바닥 벽에 수평으로 붙히고 계속 버텨야해! 무릎사이도 떨어지면 안돼!
8년 전
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