인스티즈앱 원래는 159/60이였는데 한달정도해서 지금 54~55정도 나가!
근데 내가 먹는거를 2주동안은 샐러드랑 닭가슴살만 먹고 지금은 밥+닭가슴살+샐러드 이런식으로 세끼를 먹고있어!
어쩔때는 진짜 안먹어서 400칼로리 밖에 안먹어ㅠㅠ 운동은 유튜브에있는 복부운동 20분 +팔운동 10분 하루에 평균 4000걸음 걷고
나가는 날 있으면 항상 10000걸음 이상 채울라고 노력하는중인데 이것저것 찾아보다가 식이조절만 하면 요요온다고 해서
운동을 해볼까 생각하는데 어떤 운동을 하면 좋을까?ㅠㅠ
집에 자전거가 있긴한데 자전거 몇분타고 다른운동 뭐할까? 추천해줘!ㅠㅠㅠㅠㅠ
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