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다이어트 계획 봐줄 쀼ㅡㅜㅜ제발제발!3

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아침- 사과1개

점심- 샐러드(양상추, 브로콜리 삶은거, 양파, 닭가슴살/연어/계란)

저녁-사과1개or두유1개

일주일에 한번정도 치팅데이(적당히)


운동-싸이클1시간 + 하루에 만보이상 걷기


이러면 158/60에서 한달동안 얼만큼 뺄 수 있을까??

대표 사진
쀼1
5키로는빠질듯
8년 전
대표 사진
쀼2
더빠질수도 있고 ㅜ
8년 전
대표 사진
쀼3
5키로 이상 빠질거 같긴한데 요요 올거 같은데...
8년 전
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