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일주일에 5kg 뺀 적도 있는 데 내가 조금만 뭘 많이 먹으면 다시 금방 찌더라고...그래서 3일 식이하고 얼굴살 쫙 빠졌는 데 몇일 먹었더니 다시 돌아오고 큰일이야 내가 10월 중순에 놀러갈 일이 생겨서 꼭 살을 빼야하는데 156 / 59 에 허벅지 안쪽살 팔뚝살 뱃살 얼굴살 엄청 많은 돼지야ㅜㅜㅜㅜㅜ 일단 10kg를 목표로 하고 있는 데 내가 스쿼트나 런지를 했는 데 허벅지 앞쪽은 엄청 탄탄한데 엉덩이 쪽 뒷살은 완전 지방이라서 어떻게 운동을 해야할지도 모르겠고 유산소만 해야하는지도 모르겠어ㅜㅜㅜㅜ식단 조절은 잘 할수 있는데 살 확실히 빠지는 운동 없을까 제발 도와줘 쀼드라ㅜㅜㅜㅜ