다이어트해본쀼 컴온컴온

내가 눈이 작거든?근데 무쌍이야.나 눈좀크게 뜨면좀봐줄만한데,살빼면 눈커지잖아? 

그때 커지는정도가 눈 좀크게 떴을때 마냥커지니? 

아님별차이 없니?

[쀼1]

내 기준으론 눈두덩이 살이 좀 빠지고 얼굴 여백이 줄어들어 눈이 막 커지는건 아니어도 또렷해짐

[글쓴쀼]

그렇구나.고마워.걍 쌍수해야겠담

[쀼2]

근데 난 살빼고 쌍커풀 생겼어!!!!!거의 무쌍같은 속쌍에서 눈떠도 보일만큼 진하게

[글쓴쀼]

아...난속쌍도읎따.다이어트어케했어?

[쀼3]

말하자면 긴데....예전에 썼던 댓글 참고해줭!!!
난 단기간으로 뺐어 다이어트한 기간만 따지면 2달정도??중간에 텀을 좀 둬서 요요 안오게 조심하기도 해서 거의 식이조절로 뺐는데도 요요없당!!!치킨 피자 주2~3회씩 먹어도 요요안와!!!!

첫번째 다이어트는 가장 먼저 위를 줄였어 삼일동안 거의 안 먹었어 아예 안먹는건 아니고 정말 배고프면 한입씩 먹는정도??그렇게 위를 줄인 다음에는 그냥 일반식 먹으면 돼 먹고싶은거 다 먹는 대신에 전에 먹던양 반으로 위가 줄어서 그것도 힘들수도 있어 그리고 간식은 가끔 한번씩만 먹어줘도 좋고

운동은 처음부터 힘들지않게 조금씩 시작했어 난 싸이클 탔거든? 3정도로 하고 처음에는 20분정도 타다가 점점 늘려가는 방법으로~~그리고 가장 만만한 스쿼트 씻을때마다 15~20개씩 해주고 스트레칭 자주 해줬어

첫번째 다이어트는 별거없지? 그런데 저런 습관을 매일 해주니까 서서히 살이 빠지더라 난 한달 조금 지나니까 4~5키로 빠졌어

두번째 다이어트는 단기간에 했어 일주일 좀 안되는 기간으로
음식은 플레인요거트+우유+바나나+블루베리 갈아서 배고플 때 마다 틈틈히 마셨어!!!양은 그렇게 많지 않아 우유곽 2팩정도??절대 일주일 동안은 다른건 아무것도 안먹도록 노력해야돼
운동은 사실 거의 못했어 그래도 한다면 싸이클 40분 스쿼트30개(아침저녁으로 해도 되지만 난 거의 밤에 한번) 티파니허리운동 1번 정자세로 누워서 다리 천천히 올렸다 내리는 동작 15번 윗몸일으키기 15개 스트레칭
근데 진짜진짜로 두번째 다이어트에는 운동을 거의 못했어 대신 활동량이 많았어 몸이 피곤할 정도로 저렇게 하니까 5~6키로 정도가 일주일도 안되서 빠지더라
두번째 다이어트는 주의할점이 있어 아주 조금씩 음식량을 늘려줘야 한다는 거야!!!그리고 앞에선 힘들어서 못한 운동을 꼬박꼬박 해줘야 하고 난 밥 한숟가락씩 늘려갔어 음식량을 거의 일주일 넘게 조금씩 늘려가서 지금은 치킨 피자 파스타 그런거 막 먹어도 몸무게가 확 늘지는 않아 그냥 설렁설렁 20분 산책하면 다시 돌아오는 정도?

[글쓴쀼]

고마워ㅜㅜㅜ