와 스쿼트, 책벅지 쩐다

내가 3일동안했는데 원래 허벅지가 붙었는데 3일밖에 안했는데 안붙음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진심 와;우;

꾸준히해서 다이어트 빠샤 벌써 1키로 빠짐

진짜 물렁살밖에 없어서 그런지 효과가... 행복.,,

꾸준히해야지!

[쀼1]

책벅지 정확히 어떻게 하는 거야ㅠㅠㅠ?

[쀼2]

그나저나 부럽다...

[글쓴쀼]

나는 정석2권으로 무릎사이에 넣고 다리 90도 유지하고 발은 45도로 돌려! 그다음엔 허리는 펴서 15도?정도 뒤로 숙이면 진심 온몸이 후둘거림
1회 30분씩 하루 세번씩함

[쀼3]

스쿼트 몇개씩햇어???

[글쓴쀼]

나 백개씩! 그리고 시간날때마다 계속1

[쀼5]

와우....

[쀼4]

와 대박 쓰니 체력에 치얼쓰

[글쓴쀼]

진짜 이악물고 다이어트중 크크

[쀼6]

난 책벅지는 안 하구 스쿼트 일주일? 4일정도 150번씩 했는데 진짜 효과 bb

[글쓴쀼]

굳굳 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동의 힘은 최고였따 흑흐구ㅜㅜ

[쀼7]

물렁살+저질체력이라 그 뒤로 한 적 없는데 유지중!

[글쓴쀼]

우어엉 유지도 되는구나ㅠㅠㅠㅠ꿀팁땡큐 ㅠ

[쀼8]

헉 맞아 나 이소라 상체두 해서 옆구리랑 아랫배 빠졌었오! 상체 운동은 이게 짱이야bb