요즘 영양제에 대해서 진실의입 하는 의사들 많아졌네

추적60분에서 영양제를 믿으십니까 다뤘는데
보고나서 모든 영양제를 믿지 못하게 됐어 https://t.co/tsWRcAZYYn pic.twitter.com/SGU9ChsCEi

— 제로콜라 (@wwwzerocolacom) July 7, 2026

1. 정말 특정 결핍이 분명히 있고 외적으로 티나서(눈떨림, 알러지등) 부족한 부분을 채우기 위해 먹는 영양제 -> 효과있음

2. 그런 증상 없고 건강한데 먹으면 더 좋을까봐 먹는 특정 영양제 -> 효과없음

2번은 의사들 반응이 하나같이 “그..예 드세요 근데 뭐 굳이 뭐 권하진 않습니다” 의견임

[익인1]

영양제도 너무 많이 먹으면 오히려 간이랑 신장에 부담스러워서 안 좋다던데...

[글쓴이]

단쉐랑 비슷하다봄 뭐든 응축해서 섭취하는 영양소는 신장 진짜 조심해야 되는듯 본인 증상 잘 알아보고 먹고..

[익인2]

마그네슘은 확실히 먹으면 뒷목 덜 아프고 눈떨림 없어져서 꾸준히 먹음ㅠㅠ

[익인6]

마그네슘 먹으면 설사가 심하다 느껴 끊었음
근데 눈꺼풀떨림 있었는데 요샌 없다

[익인2]

마그네슘은 양 조절 잘해야됨 난 하루 3알먹어도 괜찮은데 울엄마는 2알만 먹어도 멀미?나는 부작용 있어서 1알만 드셔

[익인3]

아는 의사분이 30대까진 걍 굳이 먹지말라던데...나도 비타민 소량만 챙겨먹는중

[익인4]

영양제 많이 먹으면 신장에 안좋잖어..

[익인5]

나 비타민 디 수치 넘 낮아서 의사가 먹으라고 했는데 이건 먹어야하는거겠지…?

[글쓴이]

의사들이 말하는건 결핍이 전혀 없는 부분인데 영양제로 채우는게 효과없다고 하는거임 익인이는 부족한 부분이 명확하니 먹으면 효과보는거고ㅇㅇ

[익인5]

글쿤 이건 꾸준히 머거야겠다 고마워

[익인6]

영양제 캡슐들도 몸에 쌓이는 것들이라는데 하루에 한두알 모르는데
부모님들 아침저녁으로 한웅큼씩 드시는거 그게 더 안좋게 하는거라는데

[익인6]

젊으면 비타민 하나 먹는 정도면 된다는데 울집도 식탁에 온갖 비타민과 오메가 기타등등이 배치되어있음