고도비만이거나 비만이면 살 잘 빠져?

한 달 동안 간식 끊고 야식 다 끊고 식단한다쳤을 때

한 달에 5kg감량도 가능해..?

	익인1 ㅇㅇ 가능함 3시간 전
	익인2 식단하면 ㄹㅇ 그정도 가능함 첫달정도는 3시간 전 글쓴이 5kg가 최대지? 보통 3시간 전 익인8 아닝 나 과체중일 때 저녁 샐러드로 6시에 먹는걸로 바꾼 것만으로 5키로 한달만에 감량됨 3시간 전 글쓴이 헉.. 3시간 전 글쓴이 근데 원래 식단하면 하루종일 배고픈게 맞아?? 3시간 전 익인8 아무래도 먹던 양에서 줄였으니까 배고프겠지 근데 그렇게하면 쉽게 지치고 입 터져서 중간에 갑자기 엄청 먹어댈 수 있음 배고프지 않게 먹되, 먹는 거를 클린식으로 바꿔보셈 일단 2주간 야식x 저녁은 6시에 먹는걸로 바꾸고 그 담은 저녁을 샐러드로 바꾸고 그 다음은 아침 점심 밥 양을 좀 줄여보고 그런식으로 차차 해봐봐 다이어트는 평생 하는거라고 생각해야함 난 식단 바꿀 때 이렇게 평생 먹을 수 있을까?를 전제로 했었음 3시간 전 글쓴이 8에게 헐 좋은조언이다ㅜㅠ 고마워 2시간 전 익인8 글쓴이에게 화이팅 2시간 전
	익인3 ㅇㅇ 3시간 전
	익인4 몸에 이상있는거 아니고 단순 먹어서 찐거면 당연 3시간 전 글쓴이 먹어서 찜 ㅠ 3시간 전
	익인5 나 고3 때 정상체중에서 20키로 쪘다가 재수하면서 18키로 뺐는데 1년 내내 잘 빠졌음 3시간 전 익인5 식단관리 계속 했고 계단오르기 운동 20층정도만 했어 하루에 3시간 전 글쓴이 한 달에 최대 몇 키로까지 빠졋엇어? 3시간 전 익인5 한달에 2키로 3키로 이렇게 빠졌어 난 급찐이라서 살쳐짐 없었으면 좋겠어서 일부러 천천히 뺐어 1년동안 천천히 뺌 3시간 전 글쓴이 오..대단하당 3시간 전 익인5 먹어서 찐 살이라ㅋㅋㅋㅋㅠ 좀 덜 먹기만 해도 잘 빠지더라 고3 때 너무 먹었어 너무.. 3시간 전
	익인6 근데 이것도 요요 반복하면 잘 안빠짐 3시간 전 익인10 22 나도 요요 반복되니까 안 빠져서 이번엔 걍 마운자로 맞고 뺐음 처음 빼는 거면 요요 안 오게 진짜 평생 관리할 생각으로 천천히 뺑.. 3시간 전 글쓴이 한 번 요요온거면??ㅜㅜ 2시간 전 익인10 한번이면 ㄱㅊ 대신에 저번에 실패한 이유를 알 거 아냐 갑자기 입이 터졌다던가, 운동을 하다가 다쳤쳐서 쉬면서 다이어트가 끝났다던가 이런거 잘 생각해서 그 실수 하지 않게 잘 조절하면서 해~ 글고 난 갠적으로 고도비만은 운동을 하든 안 하든 초절식을 넣는다면 무조건 요요온다 생각함 ㅋㅋ 평생 비만약 맞아가면서 관리할 거 아니라면 입 무조건 터져ㅋㅋ 그러니까 감당가능한 식단조절+운동 하면서 좀 길게 잡고 살빼. 한달에 한 두번 입이 터진다 해도 다시 맘 먹고 식단 하고 운동할 수 있도록 2시간 전
	익인7 진짜 빵, 튀긴 거, 야식, 마라탕, 떡볶이, 중식 같은 인스턴트들만 줄여도 5키로 걍 빠질 듯 3시간 전
	익인9 제목은 아닌데 본문은 맞음 3시간 전 글쓴이 오..그렇구나.. 3시간 전 익인9 고도비만이라고 해서 더 빼기 쉬우고 그런건 아냐 누구나 살 빼는건 어려움 그런데 열심히 하면 한달에 5kg 빼는거 당연히 ㄱㄴ한것도 맞고 3시간 전
	익인11 오히려 호르몬 문제있어서 안빠지는 경우도 있음 3시간 전
	익인12 식단에 운동까지하면 잘빠져 2시간 전
	익인13 식단이랑 운동 빡세게 해서 한달에 10kg 뺌 2시간 전