운동 다이어트하는 익들아 유산소 몇분씩 해?

런닝머신or천국의계단 이런 거 하루에 몇분씩 해?

천국의계단 30분했는데 아 진짜 힘들던디

[익인1]

나도 30분에서 40분..

[익인2]

40분 삘타면 1시간

[익인2]

근데 한시간은 시작할 엄두가 안 나서 고정 인터벌 40분

[글쓴이]

혹시 그렇게 해서 살 잘 빠졌어?
나 이제 막 식단이랑 시작하는 중이라 얼마나 빠질지 귱금...

[익인2]

나 30키로 뺐어

[글쓴이]

헐 대박!!!!!!!!! 혹시 한달에 몇kg씩 빠졌는지 알 수 있을까...?
아 희망이 생긴다 ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
4-5키로씩 빠진 거 같은데 대신 인터벌로 해야 효과 좋아 본인이 할 수 있는 운동기구로
천계는 나는 2분 타고 내려올 듯

[글쓴이]

2에게
아 익인이 댓글보니깐 뭔가 의욕이 생긴다...!!
나도 인터벌 방법 검색해서 그걸로 해야겠당 ㅎㅎㅎ 고마워!!!

[익인3]

근력 운동 전에 30분 하고 나서 20분

[글쓴이]

혹시 그렇게 해서 살 잘 빠졌어??
체중유지중이야 아니면 한달에 몇kg씩 빠졌어?

[익인3]

나는 몸무게는 안 재고 눈바디만 보는 편이라서 크게 도움은 못 주겠네 ㅜㅜ 근데 확실히 몸이 전에는 걍 지방이 몸이었는데 요즘은 라인도 잡히고 특히 어깨 라인이 많이 좋아졌어

[글쓴이]

오 역시 효과 있구나 ㅠ 나도 눈바디 익인이처럼 좋아지고 싶다
고마워!!!