먹으면서 빼는 게 가능해?

먹으면서 빼는 게 가능해?23

55.9였다가 54초까지 빼긴했거든? 뼈말라보다 탄탄한데 마른몸 되고 싶어서 근력운동하고 단백질 챙겨먹고 있는데…. 근데 왤케 지방이 안빠지는 느낌이지 ㅠㅠ

	익인1 지방은 유산소로 빼야돼 5시간 전 글쓴이 ㄱㄴㄲ 유산소도 하는데 하 ㅠㅠ 유산소 비중을 더 늘려야하나 5시간 전 익인1 나도 근력보다 유산소가 더 힘들어서 근력 더 많이 하게 돼🥲 살 빼려면 유산소를 해야되는데 그저 모르는 척... 5시간 전 글쓴이 그니까 진짜 유산소 땀나고 그래서 근력 운동 더 선호하는데 ㅠㅠ .. 5시간 전 익인1 가을이나 겨울이면 1시간은 해야 땀나기 시작해서 유산소 많이 해도 괜찮은데 여름은 그냥 가만히 숨만 쉬어도 땀이 그냥 나니까 유산소 시작도 아니고 ㅅ만 해도 땀 미치도록 흘러서 유산소 한지 꼴랑 5분만 돼도 옷이 무거워지니까 운동하기 더 힘들어 4시간 전 글쓴이 1에게 ㄹㅇ 진짜 그리고 내가 땀이 많이 남 ㅠㅠㅠㅠㅠ 3시간 전
	익인2 키가어느정도인지는모르겠는데 그정도면 운동을 운동선수만큼하는거아니고선 이미 정상범위라서 먹으면서못뺌...걍 먹는거줄여야돼 5시간 전 글쓴이 나 166?166.5? ㅠㅠ 5시간 전 익인2 ㅇㅇ그정도면 식이밖에답없어 5시간 전 글쓴이 샤갈 … 일해야돼서 안 먹을수도 없고 ㅠ 5시간 전
	익인3 다이어트는 무조건 식이라 양 줄여야됨 5시간 전 글쓴이 이런 …… 5시간 전
	익인4 엉 나 먹으면서 뺐어 5시간 전 글쓴이 그냥 다이어트식 먹은거야? 얼마나 걸려서 얼마나 뺐어..? 5시간 전 익인4 다이어트식이랑 일반식 섞어서 먹었음 피티 3개월 했고 8kg 뺐으 아 피티 정확히 3개월 반? 정도 했다 5시간 전
	익인5 인바디 재고 기초대사량 측정해봐야됨 5시간 전
	익인6 혹시 운동 어느정도해? 나랑 스펙 비슷한데 나 먹으면서 (ㄹㅇ 다 먹음 일하면서도 겁나먹어댐;) 평일 주5일 운동하는데 총 소모칼로리 하루에 3500-3800나와 4시간 전 익인7 와 어떻게 그렇게 돼? 4시간 전 익인6 난 운동을 좋아해서 ㅋㅋㅋ 퇴근 후 4시간씩, 쉬는 날은 6시간씩 헬스장에 있거든! 일단 피티 수업 받고 5-7키로 뛰고 개인 운동 하는 날은 기본 10키로 이상 뛰고 ㅋㅋㅋㅋ 4시간 전 글쓴이 근데 이 댓 보니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 유산소를 좀 더 열심히해야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 4시간 전 글쓴이 나 근력운동 30-40분에 유산소는 인클라인으로 걷기 30분 또는 러닝 30-40분? 하고 약속 있을 땐 거기다가 만보씩 걷기는 해 … 운동은 주 4-5회 가고 4시간 전 익인6 인터벌로 런닝을 한 번 바꿔봐! 5분정도는 진짜 빠르게 달리고 1분 걷고 5세트씩 반복으로 ~~! 심박수가 좀 높게 나오는게 체지방 빼는 데에 좋다잉.. -이상 체지방 40키로 뺀 사람이.. 2시간 전 글쓴이 우와 너익 진짜 대단하다 … 인터벌 도전해볼게 고마워!!! 1시간 전


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