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간식 끊으면 살 빠짐??9

l조회 170
고도비만이면
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익인1
당연
18시간 전
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익인2
ㅇㅇ
17시간 전
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익인3
난 별 차이없던데
17시간 전
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익인3
밥조절이 직빵이엇어
17시간 전
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익인4
평소에 많이 먹었으면 ㅇㅇ
17시간 전
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익인5
나도 고도비만->정상체중으로 뺐는데 간식만 끊는다고 살이 유의미하게 빠지진 않았음. 간식+액상과당은 기본으로 끊고 추가로 식단을 잡아야지 유의미하게 빠짐
17시간 전
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글쓴이
식단 어떻게 했는지 혹시 알려줄수잇어?? ㅠㅠ 나도 식단해서 살 뺏는데 요요옴 ㅠㅠ
17시간 전
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익인5
아침은 삶은달걀2개 or 닭가슴살 먹고 좀 허기지면 사과먹고 괜찮으면 넘어감, 점심은 평일엔 구내식당, 주말엔 집밥. 걍 종류 안 가리고 적당히 배부를때까지 먹음. 주말엔 라면도 걍 끓여 먹음, 저녁은 야채찜~인터넷에서 보고 따라함. 소분했다가 전자레인지 돌려 먹음.. 소스는 걍 진간장 찍어먹.음 야채찜 지겹거나 귀찮으면 걍 삼각김밥 작은거 하나 사서 돌려먹음.. 운동은 홈트 여러개해서 1시간정도 채워서 했어~
17시간 전
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글쓴이
고마워@!
17시간 전
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