여돌 다이어트 자극 사진 있는 사람 ...?

하나씩만 주고 가세여 ....

[익인1]

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[익인3]

내가 이거보고 2주만에 복근 만들었지

[익인4]

방법공유좀ㅜㅜ

[익인3]

본진(우소) 따라서 식단관리 빡세게 하고 하루도 빠짐없이 최소 3시간씩 운동했어!! 유산소 1시간+근력 2시간 했는데 복근운동은 주원홈트 복근, 마일리 복근 하고 티파니 허리로 원래 통짜허리인데 쏙 들어가도록 만들어줬어!! (근데 한두세트씩만 하면 효과 없더라ㅠ) 원래 다이어트는 식단이 80 운동이 20이라고 하는데 나는 그래도 잘 안 빠지는 거 같아서 운동을 진짜 빡시게 했어 (아 그리고 운동할 때 땀복같은 거 입고 하면 효과가 배가 돼서 그거 사서 입고 했어!!)