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162에 53이었다가 49로 뺐는데 2키로 더 빼려면 식단,운동 어떻게해야할까?? 조언 좀 부탁해12

l조회 193
이 글은 2년 전 (2023/9/23) 게시물이에요
한끼에서 두끼먹고 하루에 1000칼로리 이내로 먹어  

아침 공복 30분 유산소 운동하고 저녁엔 근력 30분, 유산소 30분 하는데 더 빡세게 조일방법밖엔 없겠지..?
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2년 전
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근데 오히려 밥을 좀 더먹어야할거같은데..
2년 전
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빼는 목적에 따라 다를 것 같은데
2년 전
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안빼도 될거 같아
2년 전
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익인6
그렇게 계속 절식하면 살찌는 체질로 변해서 살빼기 더 힘들어...
2년 전
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글쓴이
저탄고지로 근력운돈해서 근육양키우면 살찌는 체질 안되지 않아? ㅠㅠㅠㅠ
2년 전
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익인6
일단 저탄고지하는데 어떻게 1000칼로리 미만으로 먹어?? 저탄고지식단은 칼로리 엄청 높음 글고 절식하면서는 근육 못 키워... 좋은 몸매를 만들고 싶은거면 몸무게에 집착하지말고 눈바디만 보면서 해봐
2년 전
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익인7
운동하면 안되고 식단 적게먹는거 해야됨
쓰니가 47로 빼야된다고 해서 하는 소리고 건강엔 별로 안좋음..
2년 전
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익인8
오히려 좀 먹어줘야 잘 빠졍
2년 전
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익인9
그렇게 먹으면 다시쪄
2년 전
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익인10
그거 강박임
2년 전
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익인11
그만 빼라 그러다 쓰러짐
2년 전
   
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