162에 53이었다가 49로 뺐는데 2키로 더 빼려면 식단,운동 어떻게해야할까?? 조언 좀 부탁해

한끼에서 두끼먹고 하루에 1000칼로리 이내로 먹어  

아침 공복 30분 유산소 운동하고 저녁엔 근력 30분, 유산소 30분 하는데 더 빡세게 조일방법밖엔 없겠지..?

[익인1]

무게를 굳이 더 빼야돼? 나랑 스펙 비슷한데 무게는 내가 적어도 눈바디는 쓰니가 더 예쁠 것 같은데

[익인2]

근데 오히려 밥을 좀 더먹어야할거같은데..

[익인3]

빼는 목적에 따라 다를 것 같은데

[익인5]

안빼도 될거 같아

[익인6]

그렇게 계속 절식하면 살찌는 체질로 변해서 살빼기 더 힘들어...

[글쓴이]

저탄고지로 근력운돈해서 근육양키우면 살찌는 체질 안되지 않아? ㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

일단 저탄고지하는데 어떻게 1000칼로리 미만으로 먹어?? 저탄고지식단은 칼로리 엄청 높음 글고 절식하면서는 근육 못 키워... 좋은 몸매를 만들고 싶은거면 몸무게에 집착하지말고 눈바디만 보면서 해봐

[익인7]

운동하면 안되고 식단 적게먹는거 해야됨
쓰니가 47로 빼야된다고 해서 하는 소리고 건강엔 별로 안좋음..

[익인8]

오히려 좀 먹어줘야 잘 빠졍

[익인9]

그렇게 먹으면 다시쪄

[익인10]

그거 강박임

[익인11]

그만 빼라 그러다 쓰러짐