뻘소리인데 수면장애 있으면 마그네슘 챙겨먹어

나 마그네슘 챙겨먹으면서 수면의 질이 엄청 좋아짐

원래 밤 새고 출근하고 체력 다 땡겨쓰다가 기절하듯 자고 하면서

온갖 병을 다 얻음 

그냥 그러고 살아 와서 큰 문제를 못 느꼈는데 

내가 비타민 d3 챙겨 먹으면서 아연 마그네슘 복합으로 된 약 챙겨 먹기시작했는데

묘하게 잠도 쉽게 들고 자면서 꿈도 안 꾸고 

몇시간 안 자고 일어나도 개운하고 그렇게 되는 거야 

그 뒤로 실험을 해 봤는데 진짜 마그네슘 먹는 날이랑 안먹는 날 수면의 질이 달라서 그 뒤로 꾸준히 먹음

+ 그 외에 내가 안구 건조가 심해서 차즈기랑 pms 심해서 이노시톨 챙겨 먹는데 다 효과를 봄 

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뻘소리가 아닌데?

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마그네슘...이노시톨....📝📝

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나나나ㅏ나나ㅏ 개심함

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오 ㅇㅈ 마그네슘 잠의 질이 달라짐 나만 느끼는줄ㅋㅋㅋㅋㅋ

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와 꿀팁 고마워

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추천 받으면 인티규칙 걸리는가..? 내가 수면제를 이겨서 의사도 포기했는데ㅜㅠ 찾아봐야겠다

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영양제 약국에서 사 인터넷에서 사…?

[글쓴이]

나 그냥 인터넷에서 삼 나는 알약 너무 큰거 먹기 불편해서 가급적 작은거 골라야 해서

[익인8]

애들아 대신 마그네슘 종류를 잘 알보고 사야해. 마그네슘이 종류가 다양해서 산화마그네슘 잘못사면 장 예민한 애들은 설사해. 대신 변비있는 애들한텐 진짜 좋아.

[익인6]

와 나 장은 예민한데 변비있음 갈등된다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럼 산화마그네슘 아닌걸로 아무거나 사면 될까?

[익인8]

변비있으면 용량 조절해가면서 먹으면 돼. 나는 평소엔 괜찮은데 생리전에 변비생기거든? 근데 이때 산화마그네슘먹으면 편해. 그냥도 쾌적한 상태인데 오버해 먹으면 설사지만 변비상태면 쾌적한 상태가 되는거라 용량조절하면 문제없음 ㅎㅎ 심할 땐 두알먹기도 해.
산화마그네슘말고도 종류가 몇개 더 있어. 그 종류에 따라 효능도 조금씩 다르거든? 찾아보고 골라 먹어도 되고 그냥 변비있는 김에 편하고 저렴하게 먹고 싶으면 걍 산화마그네슘도 괜찮아 ㅎㅎ

[익인6]

아니 익아... 이시간에 정성스런 댓글 뭐야 나 지금 상상으로 마그네슘 먹은 것 같아 진짜 고마워🥹🫶