나 85에서 65까지 세달만에 뺌

나 85에서 65까지 세달만에 뺌66

1년 전l조회 1256

이 글은 1년 전 (2025/4/28) 게시물이에요

이제야 ㄱㅊ아졌다..ㅋ

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	익인1 헐.. 어케햇어 1년 전 글쓴이 평일 한 끼는 닭가슴살 양념된거 + 숙주볶음 or 팽이버섯 + 현미밥 / 양참덮 / 유튜브 다이어트 메뉴 돌려막기 다른 한 끼는 고구마+계란+두유 주말에는 포케 먹기도 하고 한달에 한번은 고바삭도 먹었어 운동은 내가 고도비만이라 한달은 5키로씩 매일 걸었고 그 이후부터는 런닝머신 속도 5-6으로 하다가 피티 끊었어! 1년 전 글쓴이 그리고 무조건 16시간 공복 유지 + 액상과당 젤리 과자 절대 금지했어 1년 전 익인1 와 식단부터 제대로 했구나.. 액상과당 나도 끊어야되는데 ㅠㅠㅠㅠ 대단해 1년 전 글쓴이 고마워!! 익인이도 다이어트 파이팅❤️❤️ 1년 전 익인3 글 스크랩 해두 되까?? 나도 다이어트 중이라 1년 전 글쓴이 당근!! 1년 전 익인26 유튜브 다이어트메뉴는 어느 채널 참고했어~~~?? 다이어트음식도 만들기 어지간히 귀찮더라ㅠㅠ 1년 전
	익인2 진짜 고생했다ㅠㅠ 근데 머리 안 빠짐?? 검은콩이랑 그런 거 먹어ㅠㅠ 1년 전 글쓴이 그래서 두유에 비오틴 꼭 매일 먹었다...... 1년 전 익인2 먹은 거 진심 잘 했다ㅠㅠ 나도 3달 만에 15키로 빼고 머리 한동안 좀 빠졌다가 이제 좀 나고 있거덩 ㅠㅠ 이제 조금 천천히 먹으면서 운동하면서 빼ㅠㅠ 속도 조절해줘야대 1년 전 글쓴이 다이어트 같이 팟팅하쟈ㅠㅠㅠ 1년 전
	익인3 부릅다 1년 전 글쓴이 고마워... 내 건강이 심각하더라고... 1년 전
	익인4 거기서 이제천천히빼던가 좀 멈춰야대 나 계속하다가 지하철에서 쓰러져봄 1년 전 글쓴이 엉 그래서 65->55는 6개월 이상 잡고 천천히 빼려고 ㅎㅎ 1년 전
	익인5 헐 대단하다.. 식단 운동 병행? 1년 전 글쓴이 응응! 1년 전
	익인6 우왕 미쳤다 어케했어 1년 전 글쓴이 ㅇㄷㅇㄷ! 1년 전
	익인7 와 ㅋㅋㅋ 이건 진짜대박이다 식이로만 뺌? 1년 전 글쓴이 식이가 8할이었던 것 같오 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 ㅇㄷ! 1년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 고마워...❤️❤️ 1년 전
	익인9 뭐가 괜찮아져?? 아파서뺀교?ㅠㅠ 1년 전 글쓴이 웅... 건강도 그렇고... 간 신장이 안 좋아졌다 해서... 1년 전 익인9 잘했네 역시 비만은 성인병의 근원.. 나도 살빼야지 본받고간다 흙.. 1년 전 글쓴이 우리 같이 빼자아!!🥹❤️ 1년 전
	익인10 나도 쓰니 빼기전 몸무게정도 되는데 운동은 하겠는데 식단이 너무 힘듦… 그래서 제자리걸음이야 ㅠㅠ 쓰니 대단하다 치팅데이는 한달에 한번만 한거야? 1년 전 글쓴이 치팅데이 한달은 못 버티겠어서 4주에 1번 했어 하핳 1년 전
	익인11 와 나 85에서 지금 한 달 동안 77까지 뺀 것도 힘들었는데...나도 빨리 쓰니 따라가야겠다 1년 전 글쓴이 익인이도 넘 대단해.... 같이 가보자고❤️❤️ 1년 전 익인11 쓰니도 나도 목표 체중까지 같이 힘내보자!♡ 1년 전 글쓴이 홧팅!!!!❤️❤️ 1년 전
	익인12 독하네 너 1년 전 글쓴이 고마워!!ㅎㅎ 1년 전
	익인13 의지가 진짜 대단하다 ,,,목표까지 건강하게 다이어트하길 바라!! 나도 얼른 해야겠다🥲🥲 1년 전 글쓴이 우리 같이 목표까지 해내보자 홧팅❤️❤️ 1년 전
	익인14 와 쩐다...... 난 식이가 제일 어려워ㅠㅠ 밖에서 따로 챙겨먹기 어렵기도 하고🥹 나도 다시 다이어트 시작해야쥐... 1년 전 글쓴이 우리 모두 홧팅!!!!!! 1년 전
	익인15 진짜 대단하닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멋있다... 1년 전 글쓴이 고마오...❤️ 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 난 그래도 막 굶으면서 뺀 건 아니어서 괜찮지 않을까??... 1년 전 삭제된 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 77부터 조금 달라지더니 75부터 주위 사람들이 살 왜케 빠졌냐고 했어! 그리고 65 되니까 진짜 많이 달라졌어... 고도비만의 퉁퉁함이 사라짐.... 1년 전
	익인17 확실히 6으로만 가도 몸이 가벼워지더라 하 살빼야하는데 1년 전 글쓴이 맞아... 진짜 달라져.... 1년 전
	익인18 대단하다 진짜!! 1년 전 글쓴이 고마워❤️❤️ 1년 전
	익인19 런닝 하루에 몇시간 뛰었어??! 1년 전 글쓴이 초반 걷기 5km~20000보 중반 러닝 5km로 1시간 6km로 30분 피티 시작하고 나서 천계 30분+인터벌 러닝 30분+무산소 1년 전 익인19 알려줘서 고마워 1년 전
	익인21 키가 몇인지 물어봐도 되닝..? 1년 전 글쓴이 166이야! 1년 전
	익인22 와 대박 1년 전
	익인23 대단하다... 나도 15키로 빼야하는데 식단을 못허겠어ㅜㅜ 1년 전 글쓴이 할 수 있어!! 나도 의지력 박약의 끝이었어... 1년 전
	익인24 와 쓰니야 대단하다.. 나는 81에서 70까지 두달반걸렸늠데.. 아직 13키로 더 빼야해..ㅠㅠㅠㅠ 더 열심히 해볼게 나도 자극받아서! 1년 전 글쓴이 우리 모두 다 같이 파이팅❤️❤️❤️ 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 나 초반에는 걷기로 1시간 반-3시간 러닝 시작하고는 1시간 30분 피티하고 나서는 2시간 정도..!? 1년 전 글쓴이 그냥 자유운동일 때는 1시간! 1년 전
	익인27 혹시 비오틴 추천해줄수있어?? 1년 전 글쓴이 비오틴 그냥 마켓컬리에서 후기 젤 많은 거 샀어!! 1년 전