단기간 다이어트 하려고 하는데

어제l조회 79

인스티즈앱

식단은 1000이내로 먹고 운동은 아무래도 공복 인터벌 러닝이 제일 잘빠지겠지?

익인1

저혈압있으면 공복 러닝 ㄴㄴ 없으면 ㄱㅊ 본문대로하면 빠질덧
어제

글쓴이

저혈압은 없어
어제

익인2

여자들은 공복보다 먹고 운동 하는게 낫다고 본거 같은데
어제

글쓴이

근데 체지방 버닝엔 공복유산소가 낫지 않니
어제

익인2

단기간이니까 괜찮을거 같기도 하고 나도 공복이 잘 빠지긴 해 근데 장기간이면 근육 빠질까봐 그러는듯
어제

글쓴이

시간은 30분으로 하면 될까? 1시간은 해야하나ㅋㅋㅋ
어제

익인2

인터벌은 잘 몰라서..ㅋㅋㅋ 쨋든 그래도 영양소 잘 챙겨먹어 화이팅
그리고 잘 자야됨
어제

글쓴이

2에게
웅웅 고마오
어제


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

"질질 짜면 뭐 도와줘?”…뉴진스 하니 악플러, 합의 끝에 전과자 위기 면했다

이슈 · 3명 보는 중

케이크 한 조각에 12,000원인데 얇게 잘라줘서 마음 상함

이슈 · 6명 보는 중

30대 캥거루족, 집에서 셀카 한장

이슈 · 1명 보는 중

파스타 혼자 먹겠다는 언니한테 냄비로 머리 맞은 동생

무조건 버티는게 정답이 아니고 처망할 수 있다는 증거.jpg

이슈 · 5명 보는 중

93세 이길여 총장 관련글에 달린 댓글

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글

연예 l 나 방송사에서 7년 일했는데 봤던 연예인 중 제일 착한 사람153

연예 l 정리글 정국 반려견 유기 타싸에 해명글 올라옴221

연예 l 정보/소식 샤이니 온유 측, 박나래 '주사 이모' 관계 해명 "피부 관리 목적으로 병원 방문했을 뿐" [입장전문]74

플레이브 l OnAir 251211 PLAVE(플레이브) BAMBY & EUNHO & HAMIN Live Broadcast 📡 4940

드영배 l 너희 인생드라마 딱 하나만 꼽으면 뭐야?188

온유 l 정보/소식 그리핀 입장문 나왔다!!!! 29

데이식스 l 하루들은 추어탕 먹을수있어?? 솔직하게 28

샤이니 l 그리핀 입장문 떴어 41

엔시티 위시 l 장터 위시돌이랑 다른 굿즈 일괄로 양도받을 듀듀 있어? 44

세븐틴 l 다 오빠소리 나오겟지만 한명만 꼽지면 누구야 다들 ㅜㅜ 28

제로베이스원(8) l 매튜 세이예스 조회수 비싸닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 21

성한빈 l 정보/소식 인스타 19

라이즈 l 1212 MMA🍈 올해의앨범/솔로남자/베스트송 연합 인증 달글 23

방탄소년단(7) l 정국 샤넬??앰버인가?? 14

백현 l 큥모닝૮ ᵔ ꈊ ᵔ ა✧·˚ : *✧·˚ : * 14

난 윤녕이보다 재형이 친구가 더 이해 안 된다..4

12.11 04:02 l 조회 372 l 추천 1

라방 콘텐츠 만들어 온 거 개커엽다

12.11 04:01 l 조회 53

NF vs ST 는 매번 같은 주제로 싸우긴 해1

12.11 04:01 l 조회 100

새대도 다른데 ㅈㅅㅊ들은 언제까지 날조하고 다니는지..5

12.11 04:00 l 조회 91

걍 환연 보면서 자존심 세우는 대화가 먼지 알게됨1

12.11 03:55 l 조회 109

박나래 뜬거 솔직히 페미 영향이 크지 않나?16

12.11 03:54 l 조회 338 l 추천 1

와 내가 본 사진 중에 은석 실물이랑 젤 비슷하다ㅋㅋㅋㅋ3

12.11 03:54 l 조회 261 l 추천 2

ㄱ포타 역사 아는 사람 25

12.11 03:52 l 조회 153

와 오늘 환연 진짜 힘들다 이제 다 봄2

그냥 학력 속여서 의사 아닐줄 몰랐다고 자기도 속았다고 하면 될껄 왜.. 박나래 안타깝네..

12.11 03:46 l 조회 103

중고 장터 🛒

내 물건 팔기

25000원
미개봉 국문택 정품 조르지오 아르마니 프리베 베티베디베 테울롱 7.5 미니어쳐
7.5ml의 미니어쳐 입니다국문택있는 정품이고 본품들이기 전 향을 경험해볼때 좋아요저는 큰거 있어서..

34750원
웨이브 1년 분철합니다 1년 =34750원
웨이브 프리미엄 1년 이용권 분철합니다 총대 경험 많으며 1분만 오시면 됩니다!(12/31~1년)1년..

26000원
드라이완료) 켈빈클라인 진 ckj Calvin Klein jeans 여성 조끼 패딩
드라이크리닝 완료한 제품입니다바로 입으셔도 됩니다~ ㅎㅎ깨끗하게 입어서 하자나 오염은 없으나 살짝의 보풀은 있..

8000원
인티에서 5년째-유튜브 월결제 모집
안녕하세요 유튜브 프리미엄 매달 결제하는 월결제 사용하실분 일대일 챗 주세요 감사합니다

35000원
팔렛 플로잉 리본 니트 네이비
실착 1회 원가 10.0 현재 공홈 품절채팅이나 댓글 남겨주세요

82000원
tv 가능!한달 6833원!티빙 연간권 4인팟 1인 모집합니다
기존 4인팟 운영중이었는데 한 분이 나가셔서 1자리 구인합니다~ 이용권 : 프리미엄(고화질 가능) 추가..

72000원
인티에서 5년째-유튜브 1년권 모집
안녕하세요 유튜브 프리미엄 1년권 개인계정으로 사용가능합니다 일대일 챗주세요감사합니다

3000원
신년운세 추가! 타로 봐드립니다
질문 1개 2.000원 > 질문 2개 3.000원 > 질문 고정 타입 10...

그래도 지금까지 보면서 민경 유식이 장기연애한 이유가 보이긴 해3

12.11 03:44 l 조회 539 l 추천 1

미국에도 국물 음식이 있어?5

12.11 03:44 l 조회 116

나만 지현 이해가나 ㅋㅋㅋㅋ 원규가 이해안가는건 아닌데 결론적으론 지현 말에 동의함9

12.11 03:43 l 조회 451

지현 합격했다고 하는게2

12.11 03:43 l 조회 361

와 새벽 네신데 아직까지 환연플 핫하네

팬캘린더

픽션

진행 12일(금), 🌼지드래곤 Übermensch 고척돔 앙콘🎤🌼

진행 12일(금), 온유 공식 캐릭터 팝업 스토어 [JJINGNYANG'S TWINKLE! SNOWYLAND] in THE HYUNDAI SEOUL B1

알림예약

예정 12일(금), 빅뱅 대성 KBS RADIO 박명수의 라디오쇼 출연

알림예약

예정 12일(금), 🐧도경수(디오)🐈‍⬛콩콩팡팡 EP.09🌏콩 심은 데 콩 나서 웃음팡 행복팡 해외탐방

알림예약

예정 13일(토), 💖트와이스 월드투어 <TWICE THIS IS FOR> in BANGKOK🍭

9일 전

[배우/주지훈] 시간 낭비 _ #01 5

1개월 전

[피어있길바라] 천천히 걷자, 우리 속도에 맞게 2

1개월 전

[피어있길바라] 사랑만큼 중요한 것이 존재할까

2개월 전

[피어있길바라] 쉴 땐 쉬자, 생각 없이 쉬자

2개월 전

개미

전체 보기 l 일정 등록

연예

드영배

일상

이슈

10:46

1근데 블핑이 팬들한테 ㄹㅇ 한 안 먹여? 21

2와 윤채 인기 겁나 많아졌나봐(p) 2

3 "박봄아 정신차려”…송백경, YG 양현석 대놓고 저격 [RE:스타] 2

4버블에다가 워터마크 박는 사람 뭐지zㅋㅋ 4

5샤이니 키 왜 기사한줄 안뜨지? 10

6맬론 투표 선착순 10

7방슝쪽에서 일하는데 몇년사이에 배우도 ai 어느정도 나올거 같음 10

8 일본 뉴스 [한국] 이 대통령, 일본에 쌀 수출 확대 지시 "일본에서는 소매 가격이 높은.. 12

9이창섭 또 차트인 했네 9

10 윤아가 먹는 라면 무슨 라면이야? 2

11 쇼타로 진짜 테토남이네 10

12 지디 엠디줄 실화냐 8

13냉부해 지루할 줄 알고 안보다가 반응 좋아서 최근편 봤는데 2

14냉부 볼수록 느끼는건데 정호영이 ㄹㅇ 중간설명 잘함 1

15 앤톤 살좀빠졌는데도 두께는 변하지않네 6

16일본 뮤뱅은 미리 팬들 직캠 올라오려나? 1

17 냉부 손종원 김풍 투샷ㅋㅋㅋㅋ 19

18ㅈㅂ 급함 버블 앱 삭제하면 다시 깔았을 때 데이터 다 날라가있어?? 1

19노래 추천해주라 4

20 멜론 베그남 투표해줄 지디오세요

1 아리아나그란데가 좋아요 누른 한국 강아지래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13

2 내기준 여배우 중에 제일 예쁨.. 20

3 추영우가 첨으로 99로 보여 9

4 이제훈 시그널2 촬영 목격담만 봐도 경찰복 입고 뽀용뽀용하다뽀용뽀용한 얼굴을 하고 있는데 .. 21

5 김지원 가장 빠른 차기작 뭐야? 5

6 오인간) 김혜윤 드디어 안방 컴백, MZ 구미호 도도한 아우라(오늘부터 인간입니다만) 19

7 헐 윤아 뭐야 10

운동으로 발레를 한다는 여배 모음 33

9 박은빈이 내 본진보다 노래 더 자주 냄 6

10 아기생) 최진혁-오연서-홍종현-김다솜 출연 새 토일드라마 '아기가 생겼어요', 대본리딩 현장 공개

11 개인적으로 윤아 레전드는 이거같아6

12 나의 아저씨는 왜 나의 아저씨로 이름 지었을까20

13 나정말 웬만하면 단발병 안걸리는데15

14 김지원 스톤헨지 새 화보7

15 정보/소식 [공식] 박은빈, 깜짝 가수 모드…신곡 '눈의 멜로디' 발표13

16 아기가 생겼어요 말머리 아기생으로 정했는데 괜찮나?

왜 자백의대가 아무도 안봐?53

18 박은빈 진짜 가수임?3

19 조진웅 배우님4

20 미디어 모범택시3) 7화 선공개 2

1 미친 스타벅스 연말정산 봤는데. 좀 걍 모을걸 15

2 근데 ㄹㅇ 예술계는 ai때문에 끝났구나… 35

3 아빠 진짜 잡혀갈까봐 무서운데 이거 어떻게 고치지 18

4 최근 성심당 말차시루 실물 8

5 15마넌치 옷 질렀읍니다 14

6 경주여행 차없으면 불편해? 30

7 이성한테 막차때문에 걍 방잡술하자고 했는데 4

8 왜! 맨날! 내가! 도시락! 싸오면! 2

9 명함... 안줄수도 있나 신입인데 8

10 버스기사 월급 진짜 많다 4

11 경계선 지능장앤데 진짜 사는게 너무 힘들다 10

12 간호학과 망한듯 진심 어떡하지 4

13 직장인들아 적금 뭐 들어??

14 진심 밀가루가 사람 못생겨지게하는 주범이다 4

15 스카에 아이패드 필기 소리 탁탁거리는거 미치겟다 3

16 29cm 이거 뭔데..박준희씨가 누군디... 2

17 팝업 단기 알바 하는데 같이 일하는 분들 다 연영, 모델과분들이신데 6

18 물설사 좍좍할땐 걍 굶는게 답이지?? 6

19 난 ai 심각한 타격받는 게 예술계일 줄은 몰랐어 3

20 무속신앙적인 말이지만 만나면 기빨리거나 찝찝한 사람이랑 어울지마…

1 윤남노 인스타보고 눈물찔끔남 1

2 실수로 올라온 무보정 사진인데 진짜 아파보이는 아이돌 7

3 공개 연애를 대하는 참리더의 모습...JPG 6

4 요리하는돌아이 외모정병걸린 같음.. 5

5 '홍콩 화재' 시신 1구서 2명의 DNA 나와…사망자 160명으로 늘어 4

6 이이경 덕분에 파묘되는 중인 하하 무한재석교 시절.twt 33

7 현재 윈터 팬들이 화난 이유.jpg 6

8 호주가 미성년자 sns 금지하게된 결정적인 사건.jpg 34

9 한국회사 다니다 외국계 온 뒤로 놀라는 문화 7

10 버터, 치즈, 소고기만 먹고 다이어트한 사람 결과 16

11 정식오픈한다는 ETF 베이커리 가격.jpg 31

12 소아중환자실에서 일했다 1

13 맛피아랑 남노 정말 초딩;

박나래 새벽회동 녹취 공개 예정 69

15 sbs 카메라 감독이 유재석을 기억하고있는 이유 4

16 첫출근 회식자리에서 아빠다리 했다고 찍힌 신입사원 8

밥하기 무섭다는 아들 둘 엄마 40

자기가 한 학폭 내용으로 뮤지컬 만든 중딩들 48

기괴한 리뷰로 가득한 서울의 어느 치과 163

신혼 밥상으로 화제가 된 네티즌 52

코르티스

러기지택

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation

단기간 다이어트 하려고 하는데8