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살 왜 안 빠질까16

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일반식 먹다가

연두부 하나 요거트 세스푼에 블루베리 한주먹

이런식으로 거의 단식하고있는데

살이 하나도 안 빠짐 급하게 빼야해서 이렇게 시작했는데

진짜 하나도 안 빠져서 개 스트레스야...

	익인1 운동은? 어제 글쓴이 헬스장가서 런닝 30분정도 걷뛰하고 천국의 계단 15분정도 탔어 그 외의 근력운동은 좀 하다가 우선 체중줄이는게 목적이라 이번주는 저렇게 유산소만 하고 플랭크 잘 못해서 한 곡 분량으로 하고잇음... 어제 익인1 운동도 괜찮은데 어제
	익인2 지금 깨어있으니까 어제 글쓴이 잠이 부족한가 그래서 그런가 또 피곤하진 않은데 더 자봐야겠다... 어제 익인2 나도 한 때 삼김 하나로 한 끼 한 달을 버텼는데 고작 3키로 빠졌었나 저 식단 얼마나 했는지 모르겠는데 몇 주 지나도 안 빠지면 바꿔야지 뭐.. 남도 답을 몰라 익이 실험해보는 수 밖에 어제 글쓴이 저게 나한테 안 맞는 다이어트 방법일수도 있겠구나 고마워 좀 더 해보다가 도저히 변화 없으면 진짜 바꿔봐야겠다! 어제
	익인3 안 빠질 수가 없는 식단인데 어제 익인3 잠도 잘 자긴 해야 돼 어제 글쓴이 진짜 잠이 문제인가 우선 오늘은 2시 전에 자봐야겠다ㅠ 어제 글쓴이 그니까 운동 안하더라도 원래같으면 훅 빠지는 식단인데 전혀 안빠져... 어제
	익인4 몇끼먹어???운동도 하고 식단도 하면 안빠지기가 힘든데ㅜ혹시 원래도 말랐어?? 어제 글쓴이 공복시간 15시간은 꼭 지키고 2끼 먹고 있어! 점심 저녁!ㅠ 170 57 유지하다가 몇 달 사이에 60까지 찌고 지금 계속 여기서 안 빠지는 중... 어제 익인4 원래도 마른편이라서 그런걸까??ㅜ아니면 지금이 정체기일수도있으니까 식단을 한번 바꿔보던가(오히려 너무 적게 먹으면 안빠지는경우도 있대) 물 많이 마시고 잠 일찍 자보자!!!원래 57 유지했으면 그 무게까진 금방갈거야~ 어제 익인4 애매하면 지피티한테도 물어봐봐!!나도 다이어트하면서 식단 짜는거나 칼로리계산같은건 도움받았거든! 어제 글쓴이 고마워!!! 나랑 잘 맞는 다이어트 방법 찾기도 어렵네ㅠㅠ 우선 최대한 잘 자고 물 많이 마시면서 지켜보다가 바꿔보던가 해야겠다 너무 고마워!!!🫂🫂 어제


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