다이어트 질문있어

내가 다이어트 한 적 있는데 41-3kg까지 빠졌었음. 근데 그때 볼 패인게 너무 잘보인다고 아파보인다는 소리 들었어. 나는 진짜 건강했는데 주변에서 너무 걱정해서 다시 찌웠는데 얼굴살이 먼저 빠지는거면 식단보다는 근육운동을 더 해야하는건가ㅜ 아이돌들은 극한까지 빼는데 왜 다른거지.. 뭐라도 아는 사람있니

[익인1]

엉 운동 해야할 듯 신기하게 찐 지방이 빠지면 젤 먼저 빠지는 곳은 뱃살이래
얼굴살은 수분 근육 빠져서 그런 거일 듯
식단만 하면 근육 손실이 클 수밖에... 근육이 수분을 붙잡고 있는 건데 더 피골이 상접할수밖에... 운동 병행해봐

[글쓴이]

식단 운동 병행하면서 하긴 했는데 적게 먹으니까 근육이 오히려 빠진건가 운동이 중요하구나

[익인1]

다이어트 할 때 근육도 조금 같이 빠지는 건 어쩔 순 없다만 초절식으로 뺐거나 근력 운동 하나도 안 하고 유산소만 했거나 이유는 많지

[글쓴이]

그렇구나 자세하게 말해줘서 고마워 근력 운동을 더 열심히 해볼게 도움 많이 됐어!