호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_enter/98210559주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
연예
마플
플레이브 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

무산소 30분 유산소 30분 한거랑 유산소 1시간한거랑2

l조회 61

뭐가 더 살빠짐? 이정도 시간 차이론 걍 거기서 거긴가

듣기론 무산소 하고 유산소하는게 더 잘빠진다 들어서

대표 사진
익인1
단순히 체지방 컷팅이 목적이면 유산소가 직빵임
근데 유산소만 하면 근육 잘 안 붙고 오히로 근손실 위험 있음
근육량이 어느정도 있어야 기초대사량이 올라가는데 이 기초대사량이 낮으면 낮을수록 살 잘 찌는 체질로 변함..
그래서 웨이트를 해야 근육량도 오르면서 기초대량도 높아지고, 기초대사량이 높으면 높을수록 어느정도 먹어도 쉽게 살찌지는 않음!

따라서 급하게 뺄거다 하면 유산소 위주로 하면 되고
급하지 않고 장기적으로 몸 만들고 싶으면 유산소+웨이트 같이 하는게 좋당
16일 전
대표 사진
글쓴이
헐 긴글 고마워!!
16일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글
코르티스 건호 얼굴을 엄청 잘써6
12.14 23:01 l 조회 104
티켓팅 잘하는 익들은 거의 실패 안해??2
12.14 23:00 l 조회 26
탱구언니 오늘 고척간거 공연장 공부하러간것도 포함이길4
12.14 23:00 l 조회 226
아니 근데ㅜ엑소 얼굴 충격적이긴하다7
12.14 23:00 l 조회 372 l 추천 1
오늘 버정에서 어떤 커플이 쮸왑쮸왑 소리내면서 뽀뽀하고잇어서5
12.14 23:00 l 조회 80
하루아 깐깐한 쥐돌이같고 귀엽다2
12.14 23:00 l 조회 84
진짜 이렇게 모든게 후진 중소는 처음봐
12.14 22:59 l 조회 46
요즘 위시 스케줄 ㄹㅇ 극악이다13
12.14 22:59 l 조회 766
이상원 눈 훔쳐오고 싶다1
12.14 22:58 l 조회 70 l 추천 1
사 귀 고 싶 다9
12.14 22:59 l 조회 76
2~3세대들 요즘 컴백하는데 얼굴 폼 그대로인 거 너무 신기함3
12.14 22:58 l 조회 70
충분히 얼굴도 실력도 괜찮은 못뜬 돌들 많음2
12.14 22:59 l 조회 79
솔활하니까 흥미 뚝 떨어짐2
12.14 22:58 l 조회 75
리쿠 안경 셀카 오다7
12.14 22:58 l 조회 237 l 추천 1
장지아하오 추가하기
더보기
thumbnail image
오늘 올라온 사진 너무 좋다 2
thumbnail image
O_O 8
마플 무대만 볼 때는 몰랐는데 7
쨔오단들아 들어와봐 7
팬이어서 그런게 아니라 아르노 중국어할때 3
오늘 키알창 겁나 열일한다 2
엔드림 1.2.3 데뷔곡 휴보옄ㅅ대8
12.14 22:58 l 조회 99
요즘 2세대 음방 릴스에 뜨는 거 너무 좋음ㅠ1
12.14 22:57 l 조회 30
아이브 다 좋은데2
12.14 22:57 l 조회 142
옛날엔 저 화질로 어케 음방봤지4
12.14 22:57 l 조회 31
배고픈데 배달 ㄱ? 5
12.14 22:57 l 조회 24
뷔가 쓴 모자 어디꺼일까... (인스스 사진)16
12.14 22:57 l 조회 532 l 추천 1


처음이전6564657658659660다음
팬캘린더
픽션
전체 보기 l 일정 등록
연예
드영배
일상
이슈
2:04
1 지금 스브스 대상 영상 올라온 댓글 반응보고 있는데 3
2"최근 모친상을 치르셨다. 그 이전에 제작진이 준비한 가발이 있는데 안 하려고 한다” 3
3 정보/소식 지석진 명예사원상 수상 당시 런닝맨 제작진이 만들어준.jpg 15
4오히려 이상민이 당황하니까 동료들이 안아준거잖 6
5아까 이상민 수상소감에 엄마 돌아가셨다던데
6나는 지석진 이것도 슬펐음 2
7소신발언 하자면 올해는 지석진 대상 아니라고 생각했는데 17
8 와 김윤이 ㄹㅇ 슴연생 맞았네 5
9근데 서장훈이 받았으면 ㅇㅈ이였던거야?? 23
10ㅇㅅㅁ 수상 반응 개안좋네 거의 통일임 2
11근데 이상민 대상 후보 된 이후 매년 대상 탐 냈긴 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 24
12지석진은 근데 어쩌다 별명이 석삼이형이 된 거야 4
13아니 흑백2 왜 임짱이 버스탄 것마냥 편집했냐고 짜증나게~ ㅅㅍㅈㅇ 34
14미우새 어머니들 대상 받았던건 수긍했음? 31
15 손종원이 안성재 존경한다고 고백한 예전 글들 2
16와 근데 오늘 갠적으로 심사평 ㄹㅈㄷ ㅅㅍㅈㅇ 1
17 정보/소식 이상민, 올해 드디어 70억 빚 갚고 넘버원이 됐다.... 'SBS 연예대상' 눈.. 1
18더 짜치는게 뭔줄알아? 지들 돈없을때마다 런닝맨으로 돈뽑고 새프로 시작할때마다 파일럿에 서장훈 보험처럼.. 2
19 정보/소식 각 방송사가 故 전유성님을 (1호 개그맨) 추모하는 방식 8
20난 솔직히 지석진이 못받은건 안타까운데 서장훈이 못받은건 ㄹㅇ 의문이야 4
1 대군부인 오늘 올라온 떡밥중에 제일 마음에 들었던 두장 11
2 대군부인 이제 이 둘이 눈만 마주쳐도 좋다고 12
3 아이유 변우석 손크기 쌰갈ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
4 대군부인 대군쀼 코어가 맞긴한데요.. 1
5 대군부인 뭐야? 내 심장을 움직였어 12
6 윤아 탑스타는 대체 무슨생각으로 이런 일대일 비율을 올린거야 4
7 ㄹㅇ 가을웜톤 원탑이다... 19
8 키스는괜히해서 아이유팬 날뛰는거보니 비율이 발작버튼이네 5
9 변우석 피지컬이 이정도였어? 2
10 대군부인 변우석 웃는거봐 🥹설렌다 11
11 대군부인 촬영 1월에 끝나?3
12 대군부인 아이유 변우석 연대 입장-멘트-퇴장6
13 초록글대군부인 기다린사람들 진짜 솔직하게130
14 변우석 코믹 퍼컬인듯1
15 송강 이준영드 기다리는 사람들 드루와바..7
16 대군부인 대군쀼 화면 밖에서 마주보고 웃는거 봤어?4
17 대군부인 와 둘 케미 쩐다6
18 대군부인 이거 자이로드롭이래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ3
19 대군부인 나도 모르게 짤 저장했어 대군쀼들아 나도 껴줘22
20 초록글 정보/소식 21세기 대군부인 티저 영상92
1 3빅 4일 유럽은 미친짓일까 5
2 istp랑 썸타보니까 확실히 성향을 이해하게됨 6
3 요즘 경도 어쩌구 하는거말인데 7
4 젊음은 지나고나니 순식간이네 16
5급상승 알바 1년한다고해놓고 한달좀 넘게하고 그만둔다는거 6
6 나 몸매 자랑하고 싶은데 퍼가는건 무서울때 7
7 인스타 부모들 진짜 기기괴괴하다..
8 잘 안씻으면 피부장벽이 튼튼한걸까ㅋㅋㅋㅋ 5
9 다들 1월 1일날 약속있나 계획있어? 5
10 아니 보통 고기 막내가 구워야해? 11
11 손종원셰프 인기길래 8
12 침착맨한테 긴토키 느껴지는거 나만그래?? 3
13 공포회피유형인데 원인이 뭘까 8
14 기내에서 진짜 보조배터리로 충전 못해? ㄹㅇ? 9
15 경도가 뭐하는 게임이야 3
16 13년 음악을 했지만 이제는 다시는 예술 안하고싶음 2
17 집에서 다들 안정감 있게 자랐어? 12
18 혹시 강아지 유튜브 볼 때 구독 누르는 순간이 뭐가 있을까? 4
19 여자istp랑 남자entj 궁합 어때?? 4
20 지금 족발시켰당 2
1 성관계시 리드 하기 v 리드 당하기 13
2 다이소의 자신감.jpg 2
3 말왕 채널 폭파하려고 작정한 표창원ㅋㅋㅋㅋㅋ 34
4 고양이 잃어버렸던 집사가 보자마자 무너진 흔적ㅠ 10
5 의외로 이광수 이선빈 열애의 1등 공신인 인물.jpg 1
6 25년도까지 살면서 써본 모든 클렌저 후기 총정리 4
7 연탄봉사하면서 수제쿠키 나눠줬다는 다니엘 2
8급상승 엑스에서 소소한 논란이 된 과시다vs아니다
9 중국 워터밤.gif 2
10 건강한 미국식 치즈 감튀 1
11 흑백ㅅㅍ) 여기서 안성재 최애는?.gif 1
12 흑백요리사2 임성근 임짱tv 근황 14
13 내년 1월 1일부터 찾아오는 한파
14 타인이 부러울때 보면 좋은 짤
15 사짜 냄새가 진동을 하는 임성근
16 한동훈가족이 남긴 글 인물별 건수
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation