요요없이 살빼는 방법 알려줄까

걍 일주일에 1-2키로씩 천천히 빼면 됨

단기간에 빼려하면 안됨

20키로 감량도 걍 6개월 잡고 시작해

식단도 평생 먹을수 있을 식단으로 하고 운동도 평생 할수 있는 운동으로 해

[익인1]

의미없음

[익인1]

그런방법은 없다 저거도 하다가 어느날 먹내림받고 다시 시작되면 끝임

[글쓴이]

평생 할수있는 식단

[익인1]

평생 할수있는 식단 이라는거 자체가 그전보다 자제한다는건데 어느날 갑자기 입터지면 끝이라고 ㅇㅇ 그날부터 다시 시작되는거임
본문 걍 누구나 아는건데 다들 실패하는 이유가 뭐겠음
공부잘하는법? 예습복습 열심히하고 매일 n시간씩 꾸준히 하면돼요 이런느낌임

[글쓴이]

그니까 걍 먹고싶은거 먹을정도로 빼라는거고 그거도 못참으면 뭘해도 다이어트 못하는 인생이니 뚱뚜한채로 살면 됨
글고 니가 말한 공부법이 진짜 공부법인데 뭘 더 하라는거지?

[익인1]

글쓴이에게
그러니까 의미없다고 저렇게 한다고 요요안옴
할게 아니고 걍 각자 알아서 빼고 그뒤는 자기가 알아서 틀어막고 사는거지 ㅋㅋ

난 알아서 잘 빼고 잘사는뎈

[글쓴이]

1에게
넌 약처먹고 정병어트하세요 그럼

[삭제된 댓글]

글쓴이에게
(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

삭제된 댓글에게
그럼 뚱뚱이로 살아 뚱뚱아

[익인12]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아속시원해ㅠ

[익인2]

일주일에 2키로면 한달에 8키로 아냐? 너무 빠른디

[글쓴이]

1-2

[익인3]

근데 어느순간부터는 1-2키로도 잘 안빠지더라ㅠㅠ

[글쓴이]

그래도 꾸준히 하면 됨 그래서 20키로 6개월 잡으라는말임

[익인4]

평생 가는거로 하려면 한달 3 정도가 적당하더라 치킨 먹으면서도 뺄 수 있는 정도

[글쓴이]

ㄹㅇ 정병어트를 하니까 요요가 오지 본문대로 해서 살 빠지고 2년동안 요요 안옴

[익인4]

ㅁㅈ 나도 요요와서 다시 빼고있는데 걍 ㅊ먹어서 찐거임ㅋㅋㅋ다이어트=요요 이게 공식이 아니라 그냥 본인이 유지하려 노력을 안한거임...내가 산증인

[익인5]

맞아 6개월 20키로 정도가 적당함 그러고나서 일단 유지 쭉하는게맞음

[익인6]

다 필요없고 식탐만 참으면 됨

[글쓴이]

다이어트 하는데 ㄹㅇ 식단 못참으면 어케 하냐고 ㅋㅋ익인1 답답하네

[익인6]

ㅋㅋㅋㅋ 그래 저런애들이 작심삼일 하는거고 다이어트 실패하는거임

[익인7]

자기가 그렇게 뺐고 자기랑 안맞는 방법 같으면 걍 나가면 되지 딴지 거는 애들이 있네 ㅋㅋㅋㅋ 참 피곤하게 산다

[익인8]

살짝 통통이나 보통 체중이면일주일에 1키로도 되게 빨리 빼는 거임.. 빨리 빼면 식욕 오르고 폭식 터져서 또 찜. 나는 먹는 거 안 가리고 양만 확 줄임. 그럼 느리게 빠지긴하는데 그냥 이게 내 양이 돼서 그런지 다시 찌지는 않음

[글쓴이]

아 난 20키로 감량하는 기준이었음 보통체형은 1키로도 많지

[익인10]

그거랑 운동하는 습관도 들이면 좋음!! 강박가지면서 매일매일 가면 실패확률 높은데 하루가고 하루안가고 퐁당퐁당 가면 3개월 4개월도 쭉쭉 가게되더랑

[글쓴이]

밥먹고 산책하기부터 시작해서 아침에 유산소 좀만 하기 이런식으로 습관 들여야 함
그래서 난 살뺄때 하던 운동에서 좀 덜어서 평소에도 계속하고있음

[익인10]

ㅋㅋㅋㅋㅁㅈㅁㅈ 운동해서 빼는거랑아닌거랑 눈바디도 차이심해서 유산소<<이건진짜 필수인듯
완전 열심히하고잇다잉

[익인11]

다이어트 2주차인데 1키로 빠질듯말듯 왔다갔다한다ㅜ 힘들어