한달에 -20키로 식단이라는데 - 인스티즈(instiz) 연예 카테고리

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한달에 -20키로 식단이라는데9

9일 전l조회 355

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그정도로 절식이야 이게? 인플루언서가 올려준식단

두끼먹엇는데 한끼는 밥반공기+닭가슴살 한끼는 계란두개+고구마하나 배고프면 방토먹고 뺏다더라

여기에 근력한시간유산소30분

	익인1 평생 저 식단 유지할거 아니면 하루 한끼는 먹고싶은거 먹고 저녁 닭가슴살이나 방토 이런식으로 먹는게 나음 9일 전
	익인2 100키로 넘는 사람들한텐 절식이고 그냥 좀 통통한 사람들한텐 소식 정도여서 후자는 그 정도로 살 안빠짐 9일 전 글쓴이 여잔데 158에 80키로랬으 9일 전
	익인3 소식좌들한텐 과식아님? 9일 전
	익인4 절식인데 9일 전
	익인5 걍 밥 반공기+채썬 양배추 저당소스+닭찌로 하루 두끼 먹고 주 1회정도는 먹고싶은거 먹되 1인분만 먹은 담에 그 다음 식사를 고구마하나 계란두개 먹고 주1회를 랜덤단식하면 살 빠짐 9일 전
	익인6 신진대사가 엄청 좋을듯 아니면 거짓말이고 9일 전
	익인7 저것보다 안 먹으면서 유산소 2시간 매일 했는데 한 달 10키로가 최대던데... 9일 전
	익인8 걍 내 밥인디… 평소에 내가 먹는 양보다 비슷하거나 좀 많음 9일 전


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예정 9일(금), 플레이브 예준노아💙💜 우쥬레코드 출연

예정 10일(토), 💛💡온앤오프 2026 단독 콘서트 < THE MAP:BEYOND THE HORIZON >💡💛

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