밤낮 바뀐 익들아 이거 대체 어캐 바꿔야함?..

근데 내가 백수이긴 한데 야간 알바 하거든? 야간 알바 오래해서 밤낮 바뀐게 아니고 백수 생활 전부터도 난 진짜 올빼미 족인거 같다 느꼇음 낮만 되면 졸리고 오히려 저녁 7~8시경 부터 눈이 말똥말똥해져 담날 아침 11시 정도 되면 졸리기 시작하고 .. 근데 지금 딱히 내 패턴을 바꿔야만 하는 강제적인 이유는 없긴 한데 괜스리 불안해서 ㅇㅇ.. 오히려 억지로 바꿔보려 한 적도 꽤 있는데 그럴때 마다 농담 아니고 몸이 못 버티는 거같음 갑자기 면역력이 다운된 느낌이랄까..

[익인1]

약으로 바꿈.... 혼자 의지로는 진짜 어려움 쌩으로 낮밤 다 안자고 버티다 밤에 10시 취침 > 다음날 아침 기상 > 이틀정도 또 버텨서 10시 취침 > 반복 하면 몸살과 함께 획득

[글쓴이]

헐 진짜 약밖에 답이없나 나 이렇게 올빼미 생활한지 꽤 오래됐는데..

[익인2]

한번에가 어려우면 길게보고 조금조금씩 바꾸는거 어때? 오늘은 아침 7시에 잠들었다면 내일은 잠안와도 새벽 6시에 누워있고 그런거
나도 되게 저녁형 인간이었는데 회사다니면서 강제로 아침형 인간생활 6년했더니 요즘은 뭘해도 12시 전에 잠들긴함 나이들어서 그런거 아니고 약간 몸 패턴도 바뀌긴하더라ㅜ

[익인3]

그냥 날밤새고 저녁에 자 그리고 아침애 알람맞춰서 일어나고

[익인4]

한번에 못 바꿔 일단 낮잠 이런거 절대 자지 말고 몸을 좀 혹사시키고 운동같은거 해주고 침대 누우면 폰 보지 말고 안 졸려도 억지로라도 눈이라도 감고 있어야함 못 자도 아침에 정해진 시간에 일어나서 루틴대로 행동하고 이때 절대 낮잠 자면 안됨 그러고 다시 반복 이걸 일주일은 무조건 해야함 그러다보면 알아서 몸이 저녁에 졸려져