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체지방 줄이는건 유산소 밥양 줄이기가 최고임?10

l조회 516
…
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익인1
엉 그리고 초반에 붓기 빠지고 조금 감량하면 웨이트도 병행하는게 조아
어제
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익인2
근력도 같이하면 체지방 더 빨리빠져
어제
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익인4
22 몸매 모양도 이쁘게 빠짐
어제
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익인3
식단+유산소 ㅇㅇ 점심때 밥 양 줄이고 저녁으로 샐러드 일주일에 몇번(필테+뛰기+홈트) 근력 업되고 지방 다운되더라
어제
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익인4
웅
어제
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익인5
탄수 줄이기+ 유산소 늘리기
어제
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익인6
아 내가 식단만해서 살이 안빠지나..
어제
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익인7
근력+유산소 같이하고 싶으면 이볼브50일 이거 ㅊㅊ함 몸무게 변화는 늦는데 눈바디는 금방 보여
어제
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익인8
체중 줄이는건 식단이 대부분인데 근력운동 병행해야 체지방률이 더 빨리 낮아졍 체지방률 = 몸에서 지방이 차지하는 비율ㅇㅇ 글서 근력운동 안하고 식단만 하면 지방만 빠지는게 아니라 근육도 같이 빠짐 보완하려면 근력운동도 병행해줘야댕
어제
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익인9
22 그냥 식단이 다야…
어제
   
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