다이어트 상담 좀…

9시간 전l조회 61

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음…ㅜㅜ

익인1

왱?
9시간 전

글쓴이

체지방을 어떻게 빼야할지?
9시간 전

익인1

혹시 평소에 간식이나 술 많이 먹니??
9시간 전

글쓴이

내 인바디 좀 봐줄 수 있어?🥹
9시간 전

익인1

웅웅
9시간 전

글쓴이

1에게
뭐가 문제일까?🥹
9시간 전

익인1

글쓴이에게
골격근량이 너무 낮아..
9시간 전

글쓴이

1에게
체지방은 너무 많고?🥹
9시간 전

익인1

글쓴이에게
그렇지 보통 이런 경우는 마른돼지라고 하거든 몸무게는 낮지만 체지방이 많은건 운동으로 잡아줘야돼
9시간 전

글쓴이

1에게
나 마른비만인가?🥹
9시간 전

익인1

글쓴이에게
웅 bmi수치가 평균 가운데 보다 밑에 있는데 체지방률이 30프로면 마른비만이야 안보이는 부위에 살이 많이 붙은거라면 군것질 하지말고
9시간 전

글쓴이

1에게
체지방 줄이는건 유산소+밥양줄이기가 최고임?🥹
9시간 전

익인1

글쓴이에게
유산소+무산소(근력운동), 밥양은 줄이지말고 그냥 일반식으로 적당히 먹어도될거같아
9시간 전

익인1

1에게
유산소 비중보단 근력운동 비중이 더 높게!
9시간 전

글쓴이

1에게
골격근량을 올리면 체지방은 떨어질까? 🥹
9시간 전

익인1

1에게
유산소만ㄴㄴ 근력운동! 마른거같은데 오히려 지금 상태에서 러닝머신이나 자전거같은 유산소 운동만 하면 지방도 어느정도 빠지겠지만 근육, 수분량이 더 빠질 수 있어 지금 몸에선 유산소 + 근력운동을 해서 근육량 키우는게 더 도움이될꺼야!
9시간 전

글쓴이

1에게
근력운동은 뭐해야 될까?
9시간 전

익인1

글쓴이에게
헬스장 다니는게 좋겠지만 힘들면 유튜브에 홈트 검색해서 마음에드는걸로 해봐! 홈트도 꾸준히해주면 좋아
9시간 전

익인1

1에게
헬스장 다니더라도 pt는 너무 비싸고 지나가는 헬트분한테 기구 사용법 알려달라고 하면 알려주실거임!
9시간 전

글쓴이

1에게
이것도 맞아?
8시간 전

익인1

글쓴이에게
어떤고 말하는거얌?
6시간 전

익인1

글쓴이에게
인바디는 참고용이라 생각하면 편하다는 이유가 인바디나
몸무게에 집착해버리면 강박이 생겨버려서 나중에 너가 힘들어져 당장의 수치로 보고 파악하는게 아닌 전체적인 흐름을 보는거야
6시간 전

글쓴이

1에게
내 인바디야…
4시간 전


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