진지하게 살 건강하게 찌는거 어떻게하는건지

운동선수들 대단한것같음

살 안찌는 체질이라 뭐든 먹으라길래 열심히 먹었더니 무게는 안늘고 지방비율만 늘어나는거 같은거 그래서 식단도 신경쓰고 운동도 조금씩 하는데 이게 다이어트식단을 양만 많게 먹는거라 긍정적이게 생각하자면 건강이 좋아지고 있긴해 근데 살이 안찜 운동선수들도 일부러 무게늘릴때 건강하게 늘릴거잖아 그게 되는거보면 가능하긴 하다는건데 어렵네

[익인1]

학생때 운동선수였는데 국대 언니 오빠들도 살찌울때 그냥 아무거나 막 먹던데

[글쓴이]

그런거였어? 그렇게하니까 근육에 도움이 하나도 안되는거같던데 운동선수들은 괜찮은건가

[익인2]

내 주변에 아마추어 선수대회 나간애 있는데 남들이 보기좋게 근육 쫙쫙 붙이는 느낌으로 건강하게 살찌는거면 ㄹㅇ 단백질 엄청 먹고 중간중간 건강한 간식타임 넣어서 하루종일 먹음
샐러드위주의 다이어트 식단으로 안먹던데? 일반식끼워넣고 단백질 위주의 식단이었음

[글쓴이]

그게 단백질 견디기부터가 보통 일이 아니더라고 그래서 단백질 견디려면 채소도 많이먹게되는것같아 그래도 밥도 꽤먹는데 아무튼 써준대로 단백질을 더 먹어줘야겠다