비타민d 결핍인 익들 있어..?

와 이거 어케 올림 주사 4달마다 맞는데 계속 결핍 나와..아침마다 비타민d도 맨날 챙겨먹는데

[익인1]

그냥 2년 주사 정기적으로 맞아. 오전에 산책도 좀 하고. 어차피 오른다 해도 약 안 먹고 하면 다시 돌아감

[익인2]

밥먹다 중간에 먹어봐 흡수잘된대

[익인3]

그거 근데 기준치 자체가 엄청 높대 미달뜨는사람 많다하더라

[익인4]

비타민D 몇먹어? 4000정도로 먹어 나는 4000먹으니까 쭉 올라오던데 그러고나서는 2000으로 줄여서 먹음

[익인5]

나랑 우리엄마 결핍심한데 엄마는 정상수치됐거든? 엄마는 하루 30분씩 걸으심 하루 15분 햇빛쐬어주는게 영양제보다 낫대

[익인6]

그냥 결핍인채로 살아…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

우리나라 거의 대부분이 결핍일걸? 밥먹고 걸어
걷는거 도움된대 햋빛

[익인8]

현대인들 거의 다 비타민디 부족임 주사 안맞아도 상관없어 사는데 지장없음

[익인9]

이글보고 비타민먹음

[익인10]

나도 주사도 맞고 칼시오 처방도 받아서 먹는데도 수치가 낮아 식후 바로 약먹으래

[글쓴이]

햇빛 많이 보고 식중식후에 바로 비타민 섭취 ㅇㅋ…연관 큰건진 모르겠는데 결핍이면 비염도 심해진다해서 하 고치고싶다..

[익인11]

운동하셈

[글쓴이]

놀랍게도 운동하고 있삼..

[익인11]

근육 위주 운동해주면 좋구
비타민디만 먹는거보다 칼슘마그네슘 같이 섭취해주면 유기적으로 활용되는거라 흡수가 더 잘된대!

[익인12]

용량 큰걸로 먹어야돼..!

[익인12]

사람들이 요즘엔 다~~ 선크림 바르고 해서 햇빛 좀 받아도 흡수가 안된대ㅠㅠ
그래서 무조건 먹는걸로 채워야한다고 했음..

[익인13]

헐 나도 결핍이라 주사 맞는데

[익인14]

나..피검사했더니 정상 수치 20%도 안돼서 주사 맞았어...

[익인15]

그래서 나도 영양제 챙겨먹고있다... 5000으로... 맨날먹으면 안된대서 2 3일에 한번씩 먹음

[글쓴이]

동지들 많다..다들 고마웡 알려준대로 해보께ㅠㅠ

[익인16]

난 걍 매일 약먹는걸로 끝인데

[익인17]

약사 유튜브 보니깐 4000 먹으면서 확 끌어올리고 그뒤에는 2000 정도 먹으면서 유지하라 하더랑

[익인18]

비타민d 결핍되면 몸에 이상일어나?

[익인10]

골다공증 올수 있대