이거 절식인가

아침은 그릭요거트+블루베리

점심이랑 저녁은 일반식 먹는데 밥은 한 3숟가락먹고 단백질 위주로 건강하게 먹음! 단백질은 한끼에 먹어야 될 정도는 먹어 닭가슴살 100g 이상은 먹음..

절식은 아니지 않나 걍 다이어트 식단아닐까

[익인1]

절식 맞을듯 밥 점심 저녁 총합해서 밥 여섯숟가락이란거아님.? ㅋㅋㅋ 탄수 적을듯 단백질 너무 많아 보디빌더 준비하는 거 아니면 몸무게 x 1.2 정도만 먹어도 충분함

[글쓴이]

아 그런가 밥 숟가락 크게 퍼서이긴한데 좀 더 늘려야겠네 .. 그 닭가슴살 무게로 100g를 두번 먹는거라서 실제로 단백질은 하루에 한 60되는거 같애! 그러면 더 먹어야하나

[익인1]

아아 나 단백질 100g 먹는다는줄알고.. 진짜 기절할뻔함 참고로 한끼에 단백질 30그램 이상 먹으면 몸이 힘들어해서 웬만하면 비추..!
닭가슴살만 먹어? 닭찌 100g에 단백질 20그램이라 아점저 다 그렇게 먹는 거 아닌이상 단백질 60은 못채움 다른 걸로도 더 채워야할듯 아침에 단쉐 먹던가 해서 ㅇㅇ...
밥 그램재서 먹어바

[글쓴이]

설명하기 편하게 닭가슴살 말하긴 햇는데 생선도 먹고 고기도 먹고 계란도 먹고 엄마가 해주시는 집밥 클린하게 먹고 있어!! 조언 고마워ㅓ 단백질 좀 더 먹어야겠다!

[익인2]

절식은 아니지 아침에 그릭요거트 먹고 점심저녁을 일반식 밥 적게 먹는건데

[글쓴이]

그치..?!!! 다이어트 식으로 먹는거겠지 ㅜ

[익인3]

절식보단 적게먹는다일거같음

[글쓴이]

먼가 칼로리 재면 기초대사량보다 적은거 같애서 걱정임 그렇다고 늘리면 다이어트 식단이 아닌가 같고…

[익인4]

그냥 다이어트 식단 같음