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마운자로 한달에 10키로씩 어떻게 빼지?3

l조회 112
난 3달동안 주5일 운동하고(근력 3일이상) + 식단 빡세게는 아니어도 칼로리 내에서 먹기 + 단백질 1.3배 이렇게해도 9~10키로 빠졌는데 한달에 3키로 페이스가 최대거라고 한달에 10키로면 근육 안빼고 저게 가능한가? 이렇게 해도 근육이 좀 빠지던데 
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익인1
비만이였나보지
3시간 전
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익인2
고도비만이면 가능하지 않아?
3시간 전
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익인3
근육빠져 그냥 굶어서 빼는거임
2시간 전
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