난 개인적으로 마운자로 맞을 때보다 나 스스로 식단 조절하면서 운동할때가 더 잘 빠지는 거 같아

마운자로 한 6개월 맞았나? 5키로 정도 빠졌는데 약 끊으니까 마운자로 맞기 전 몸무게로 돌아감

마음먹고 운동 식단 시작하니까 두달만에 7키로 빼고 앞자리 바뀜 잠도 잘 자고 컨디션도 좋아 

아직 갈 길이 멀고 아직도 음식의 유혹이랑 싸우지만 뭔가 할 수 있을 거 같은 기분 듦

물론 마운자로가 필요한 사람들이 있지 근데 나는 나 스스로 통제하면서 다이어트 하는 게 더 효과적이었던 거 같아 앞으로도 계속 열심히 해봐야지

[익인1]

나 내일 맞으면 6주차인데 지금까지 5.5 빠졌어.. 아침에 단백질 위주 식사, 점심 일반식(밥 줄이고 단백질 반판 위주), 저녁은 고기랑 양배추 볶음 한대접.. 애들 보면서 먹던 간식 너무 먹고싶은데 꾹 참고 주 2회 피티하고 안 하는 날은 유산소 함
이 식단 계속 쭉 유지하고파ㅠㅠ 용량도2.5 그대로 하기로 했는데 약 없이도 식단 계속 하고 운동하면 유지할 수 있을까..