러닝 얼마나 뛰어야 느는거야 도대채

일주일 짼데 너무 힘들다 헥헥ㅎ

[익인1]

한달만 꾸준히 해봐용

[글쓴이]

1키로 뛰는것도 너무 힘든데 이게 맞나여...

[익인2]

1달정도하면 괜찮아질걸? 나 러닝 첨 했을 때 10초 뛰고 갈비뼈 아파서 옆구리 부여잡고 그랬는데 일주일에 3~4회 정도 한달 뛰니깐 나름 저질체력에서 벗어남 10초 뛰고 20초 걷는 식으로 40분씩 했는데 그래도 확실히 늘더라,, 페이스 10 나왔었음 ㅋㅋ 걷는거랑 거의 비슷한 수준..

[글쓴이]

나만 이런게 아니군.. 다들 잘뛰는 사람들 영상만 봐서 그런지 나도 그럴 줄 알았엌ㅋㅋㅋ

[익인2]

한두달하면 저질체력도 5km 뛸 수 있으니깐 꾸준히 츄라이 ㄱㄱ

[익인3]

나도 첨에 1분만 뛰어도 힘들었는데 한 달 반? 정도 되니까 30분 뛰어도 안 힘들게 됐어