이게 건강한 식사야? 증량식 아닌가…

어제l조회 852

아침 카페라떼 아이스 한잔

점심 오리고기 한팩 구워서(300칼), 햇반 작은공기, 상추많이, 저당쌈장

간식 삶은계란하나, 저당씨리얼, 우유한팩

저녁 제육볶음 1인분, 공기밥 반공기

지피티 왈 건강하다네… 아닌거같은데

	익인1 이게 증량이라고? 어제
	익인2 다이어트식같은데 어제
	익인3 증량식은 아님 건강도 아니고 어제
	익인4 너무 건강하지 않나.....? 이게 증량식이면 뭐 먹고 살아 어제
	익인5 걍 일반식같아 어제
	익인6 증량식은 아닌거같은디 어제
	익인7 증량식은 절대 아닌데? 어제 익인7 근데 건강식도 아님 어제
	익인8 이거 어딜 봐서 증량식... 완전 건강하게 잘 먹는데? 어제
	익인9 저거 먹고 증량안됨….걍 일반식이고 건강하게 먹는 편인데 어제
	익인10 증량식은 아니고 그냥 일반식임 건강식은 또 아니고... 어제
	익인11 이게 증량식으로 보이면 엄 학교 급식 기준 생각해보면 좋을 듯 그게 영양사가 건강생각해서 짜는 식단이였으니 평균값이라 생각하면 되지않을까.... 어제
	익인12 그냥 건강일반식 같은데 어제
	익인13 걍일반식아니가 어제
	익인14 니맘대로생각해라 어제 익인15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 익인16 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 익인17 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 익인20 통찰력지리네 어제 익인38 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제
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	익인18 저녁만 샐러드로 바꾸면 다이어트인데 어제
	익인19 삼시세끼 밥 한공기씩 뚝딱뚝딱뚝딱먹어도 증량식이 아닌데 저게 무슨 증량식이야 어제
	익인22 증량도 아니고 다여트도 아닌듯 다이어트를 하려면 간식을 저녁으로 먹어야되는거아님??? 건강도 모르것다 어제 익인23 간식을 저녁으로 먹으면 근육도 녹고 기초대사량도 녹고 그대로 요요 직행이다 나도 알고싶지 않았음 어제
	익인23 공기밥만 덜먹어도 다이어트임 저렇게 꾸준히 먹으면 살 빠짐 어제 익인23 무조건 저칼로리로 먹는다고 다이어트가 아님..그건 걍 절식 단식임.. 나도 저녁 단백질 쉐이크로 떼우면서 10키로 넘게 빼봤는데 몇달만에 다시 돌아오고 그 이후로 근육 싹 녹아서 n년째 다이어트 반복중임 ㅠ 어제
	익인24 이거 먹고 증량되면 얼마나 기초대사량이 낮은거야 어제
	익인25 딱 괜찮은 식단 같은데 저렇게 먹고 운동하면 더디게 살 빠져도 요요는 잘 안오는 몸 됨 어제
	익인26 다이어트식입니다... 저녁에 제육볶음이랑 밥양만 조절하면 다이어트~ 어제
	익인27 이거 먹고 살찌면 병있는 거 아님...? 어제
	익인28 제육이 있는데 밥을 반공기만 먹는단거부터 다이어트식인데 어제
	익인29 증량은 아니고 그냥 평범식? 난 저거보단 적게먹긴함 어제
	익인30 밥을 다 반밖에 안먹는데 어떻게 증량이라는거지 어제
	익인31 일일이 많게적게 그램수까지 다 아는 건 내가 강박 있을 때나 했던 건데 어제
	익인32 건강한데 어제
	익인33 증량은 절대 아닌데?? 빡세진 않아도 적당히 땀흘릴 정도로 운동 한다는 전제하에 저정도는 먹어야 힘 씀.... 이만큼 먹고 유지도 아니고 살이 쪗으면 기초대사량이 박살난 거 같음 어제 익인33 아 식사만 제대로 봤는데 아침에 저 라떼랑 간식에 시리얼은 줄여도 될 듯함 칼로리 자체보단 당 때문에 ㅇㅇ 차라리 바나나나 토마토를 먹어 어제
	익인34 증량도 아니고 건강도 아닌 느낌 어제
	익인35 저녁에 밥 먹어서 다음날 살 빠지진않을듯??? 어제
	익인36 음 아침 에반데 혈당 관리되는 식사는 아닌듯 ㅋㅋㅋ 어제
	익인37 내기준 너무 건강식인데 뭘 얼마나 어떻게 더 잘먹어야 건강식이 되는거임 어제
	익인39 으엥 난 저렇게 먹으면 살빠져 어제