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러닝이 살빼는거에 직빵인가8

l조회 403
나 160/67에서 3주만에 62 찍었는데 하루에 1시간걷기+30분 러닝 했어 먹는거도 조절은햇는데 기초대사량보다 좀더먹음
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익인1
유산소가 직빵이래
5시간 전
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익인2
이제 천계해봐 더 쭉쭉 빠짐
5시간 전
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익인3
ㅇㅇ 근데 여름이라 탈수+피부 노화에 발목이나 무릎 버티는지 잘 봐야돼
차라리 지금 날씨면 러닝보다 천계가 나을수도
5시간 전
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익인4
러닝 속도 어케했아?
5시간 전
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글쓴이
그런거몰랔ㅋㅋㅋㅋ 완전초보야 걍 무리하진않은속도로 뛴듯
5시간 전
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익인5
경사 올리고 빠르게 걷는 것도 진짜 조아 힙업도 되고!
5시간 전
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익인6
나도 한창 했을 때 꽤괜이라 느낌
대신 안쉬고했더니 무릎 갈려서...아파서 못뛰겠더라 ㅠ 뭔가 자세를 잘 잡고 하던지 페이스 조절하든지 해야겠도라고... 내가 초보라 그란가바..
5시간 전
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익인7
직빵은 등산!!! 유산소랑 근력운동 동시에 돼서 기초대사량 올라가면서 살 쭉쭉빠져
5시간 전
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