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공복 유산소 하는데 체지방률이 더 늘어나는건 뭐지....?9

l조회 133
근력이 너무 없어서 지방을 태우는게 아니라 근력만 털려서 그런가..??;
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익인1
근력운동도 같이 해야함
1시간 전
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익인2
여자는 공복 유산소 하지 말래
1시간 전
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글쓴이
나도 이 얘기 듣긴 했거든? 공복 유산소 효과 관련 실험은 남자 대상으로 한거라고...근데 체지방 태우기엔 저게 최고라고 해서 한건데ㅠㅠ
1시간 전
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익인2
그냥 밥 먹고 소화되면 근력 30분 유산소 30분 하는게 제일 잘 빠지더라
1시간 전
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익인3
여자는 근육 녹음.. 걍 건강한 식단으로 단백질 잘 챙겨먹고(단쉐x) 근력운동➡️마무리 유산소 이렇게 정석으로 운동하는게 나은듯 탄수도 너무 안먹지말고 운동하면 탄수 어느정도 먹어야 지방 태움
1시간 전
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익인4
근육이나 수분이 더빠진건 아님? 률 이 아니라 량 을 봐
1시간 전
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글쓴이
긍까 그런거 같음 몸무게 빠져서 좋아했거든? 근데 인바디 재보니까 체지방보다 수분이랑 근력이 털림...ㅜㅜ 근데 또 눈바디로 배가 들어갔긴한데...
1시간 전
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익인4
수분 근력 지키면서 지방이 빠져야함
1시간 전
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익인5
사람마다 달라서 쓰니는 공복운동이 안맞는체질인듯 나도 그래서 공복운동안하고 식후 운동하는데 근육량늘고 체지방줄었음
1시간 전
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