호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_enter/99925439주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
연예
마플
N리센느 5일 전 N서인영 어제 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

pt 고민중인데 이거 한달만 해도 효과있어?6

l조회 13

해본적 아예 없고 기초체력 부족 운동경험도 없음

대표 사진
익인1
최소 10-15회는 해야함
7시간 전
대표 사진
글쓴이
그게 한달 이상인거지?
7시간 전
대표 사진
익인1
엉 근데 본문 정도면 애초에 pt난이도도 낮을거라 pt 안 받는 날에도 꾸준히 해줘야 좋을겨.. pt로는 기구 배우는 게 젤 좋았어서 기초체력은 좀 기르고 받는 게 이득일지두
7시간 전
대표 사진
익인2
기초체력 부족하면 각잡고 pt받기보다 우선 산책다니다가 뛰면서 체력 쌓아야 됨...
7시간 전
대표 사진
익인3
한달? 난 2개월 이상 추천
7시간 전
대표 사진
익인4
ㄴㄴ 한달만 할거면 pt보다 걍 헬스장가서 유산소 뛰는게 나음 개인마다 다르고 운동량에 따라 다르겠지만 난 근육 진짜 안붙는 스타일이라 반년정도 pt 꾸준히하고 개인운동 주2~3회 나가니까 근육량 늘고 체형 좋게 변함
7시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글
투썸 네모난 티라미수랑 말차아박
18:25 l 조회 1
🧡40분부터 엠라 라이즈 투표해주시고 커피 받아가세요~🧡
18:25 l 조회 3 l 추천 1
제로즈 투표했어요💙🧡1
18:24 l 조회 10 l 추천 5
라이즈 이벤트 40분 부터 투표해야 하는거야?2
18:24 l 조회 21
엠플 기기정책 위반 1기기 1아이디 지켰는데
18:24 l 조회 30
우리나라 축구 레전드는 누구야6
18:24 l 조회 25
투썸 신메뉴 아박 먹어본사람?3
18:24 l 조회 28
홍명보 그냥 지금 사퇴하고 32강 선수들 자체전술이나 하자1
18:23 l 조회 17
설영우 인터뷰 안타까움3
18:23 l 조회 63
몰랐는데 케이리그도 썩엇군아
18:23 l 조회 14
오늘 진심 전국가대표 선수들도 입모아서 하는말이6
18:23 l 조회 48
나는 진짜 궁금한데 손흥민 이재성 고참 라인은 홍명보를 어떻게 생각 할까1
18:23 l 조회 20
손흥민 막을 준비 했던 남아공감독
18:23 l 조회 37
꼭 40분부터 투표해야 돼?1
18:23 l 조회 38
대한항공 추가하기
더보기
한선수 낡지마 건강해 사랑해 1
우승했다ㅠㅠㅠㅠㅠ이겨냈다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 6
직관 왔는데...
제발 4차전에서 끝내줘... 2
오늘은 진에어점보스✈️💙
정규우승✈️💙 2
소집해제 땡 하자마자 위버스 와서 이러는 남자 앙나기다렸음
18:22 l 조회 54
이렇게 전 국민이 분노하고 결과도 안좋은데 홍명보 사퇴할까2
18:22 l 조회 21
제로즈 라이즈 투표 완💙🧡10
18:22 l 조회 43 l 추천 5
투표 40분부터야? 이미 열려있길래 했는데...
18:22 l 조회 65
이천수 유튜븤ㅋㅋㅋㅋㅋ2
18:22 l 조회 90
한국 축구관련 썸네일 보고 존웃 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1
18:22 l 조회 99


12345678910다음
팬캘린더
픽션
전체 보기 l 일정 등록
연예
드영배
일상
이슈
18:24
1아... 설영우 인터뷰 지금 봤는데 '한 경기 두 경기가지고' 이러네... 17
2설영우가 잘못한거임? 25
3 한국 축구관련 썸네일 보고 존웃 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4 명보가 손흥민 조규성 옌스 안쓰는 이유 1
5이천수 유튜븤ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
6감독 교체 될것같음?????????? 15
7기자가 홍명보한테 집단 식중독이라도 걸린거냐고 묻는거 개웃기네 3
8 저녁드셨나요? 시간되시면 한번만 봐주세요🙏 3
9혹시 오시가 뭔 뜻인지 아는사람.. 13
10ㅇㄷㅇ 플챗 7인이네 10
11엥 근로장려금 백만원 넘게 받기도 해? 7
12투표 40분부터야? 이미 열려있길래 했는데...
13감스트 원래 음지였어? 8
14 소집해제 땡 하자마자 위버스 와서 이러는 남자 앙나기다렸음
15 코르티스랑 사진 찍은 이분 누구야? 3
16고려대가 6년 취준하면… 문과 취준 벌써 걱정됨 16
17익들아 비서라는 직업도 인식 좋아?? 1
18오늘 1위 까알이지 ? 8
19 정국 예민한거 개좋다 5
20뭐 선수들 움직임보고 설렁이네 왜 안뛰냐 그런말 할 순 있지 1
1 박환희 아들 겁나 컸네... 16
2 허남준 유퀴즈 짐 봤는데 무휴일 3개월 연속 노가다구간부터 갑자기 2
3 허남준 마리끌레르 착장 중에 이 옷 생각보다 짧았구나 2
4급상승 허남준,김무열 다 성균관대 출신이야? 8
5 근데 진짜 남주혁 학폭은 어떻게 된거임?
6 내일도출근 아니 서인국 박지현 답변차이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
7 배우 김재원 턱선이 어쩜 이렇냐 1
8 토이스토리5 눈물나? 급히 16
9 정보/소식 동궁 [단독] 남주혁X노윤서, 장도연 만난다…'살롱드립' 동반 출연 2
10 전지현 전지현 데이즈드 7월호 화보 2
11 허남준 디올 향수 화보 내일 밤에 나온대2
12 신입사원 강회장 짱재밌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ5
13 멋진신세계 이현서리 잘린 장면 있는게2
14 닥터섬보이 생각보다 넘 재밋더라1
15 나쁜엄마 보는데 조진웅 계속 나와.....?5
16 나미야잡화점은 누가 주연인거임?10
17 미디어 허남준 마리끌레르 화보 비하인드 영상4
18 멋진신세계 근데 이현서리는 망사라서 맛있는 거 같아2
19 맨끝줄 오디션 끝나고 최현욱만 남아잇엇다는것도 웃기고2
20 멋진신세계 아컴 메이킹 뭐임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드라마 공식 메이킹처럼 상대역 자막도 써주네3
1 속눈썹펌하고 나온 사진인데 20
2 홈플러스 진짜 망해가는구나..... 20
3 고양이들은 발사탕 해도 괜찮구나 3
4 오늘 코스피 요약짤 2
5 하이닉스 너무 비싸게 산 거 같은데… 4
6 일 가기 전 잠깐 사주쟁이 궁물 17
7 신입은 다 이런건가.. 2
8 호텔에서 친구들과 공주놀이하면 스트레스에 효과적
9 근데 축구 전문가들 대단하다...
10 나 신입인데 회사 사람 한명이 날 쳐다도안봄
11 용산 아이파크몰 혼밥 맛집 추천 🥴 3
12 하 아빠가 20명한테 수박 보내라고 함 ㅋㅋ.. 3
13 절대 싫어하는 스타일이어도 사귀게될수있어 2
14 결재도장 만들었는데 대표가 쓰지말래
15 나 오피스텔 첨 살아봐서 그런데 손님 주차는 어떻게 돼?
16 비슷한 동갑내기들이 나랑 요즘 안 어울리네... 2
17 속이 부데끼고 어질어질 한데 4
18 주식한번도 안해봤는데
19 퇴근했으면 밥 먹고 씻고 자기
20 한 달차 신입인디 오늘 실수함 ㅜㅜ 2
1 어느 산부인과 의사의 카톡진료 13
2 무한도전 마지막회로 취급되는 편
3 옥동자 정종철 충격적인 진실 5
4 삼전 5억 사내대출…"마음 같아선 규제하고 싶다" 16
5 참패 홍명보 "결과는 모두 감독 책임…내 판단과 결정이 잘못됐다" 9
6 당뇨인들도 받기 힘든 위고비(오젬픽) 급여 조건 11
7 중국인들이 쓰는 키보드의 진실 14
8 98인치 TV 구입 후기
9 영구정지 당한 당근마켓 빌런
10 요즘 핫한 마고로비 닮은꼴 배우가 말아주는 미친(p) 액션 영화 근황 2
11 헌터x헌터 소년 점프 31호 컬러 페이지 공개...(ㅎㅇㅈㅇ) 32
12 초록글 외국인 아내를 씨받이 취급했던 레전드 9급 공무원 32
13 현재 증언 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 쏟아지는 대구공항 실화..JPG
14 친구들 사이에서 결제 문제로 감정싸움이 났는데
15 의외의 금손 면모 보여주는 아이돌..jpg
16 스페이스X 상장 후 역사상 최초의 조만장자가 된 일론머스크의 자산으로 살 수 있는 것들
17 혼자 착각하는 여자
18 예쁘고 강한 누나의 이상형
19 대표 배우들 출연료 입금 전후
20 한결같은 전남친

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation