단백질쉐이크 하루에 1-2개씩 먹으면 진짜 안 좋아?

식사 대체용임 당연히

적어도 하루에 1개씩은 먹는데 이거 끊어야 하나

팩에 든거 마시는거고 다이어트+체중관리용으로 먹는거긴 해

운동도 함

[익인1]

너무 과하면 간에 안좋단 얘기도 있던거 같긴함

[익인2]

쓰니도 트위터알티탄거봄?ㅋㅋㅋㅋ근데 원래 액체로된고열량 음료들 간이랑 신장에 안좋은건맞음 과일주스도 그렇고

[익인3]

ㅇㅇ

[익인3]

대체용으로 자주 먹으면 안 좋대

[익인4]

ㅇㅇ 안좋대 나도 스위치온 다이어트한다고 많이 먹었는데 걱정되긴함

[익인5]

엉 안좋아

[익인6]

아까 기사 뜬거 봐봐 거기에 수치 같은 거 나왔는데 안 좋다고... 보조식품이지 식사대용으로 쓰면 망가진대

[익인7]

기저질환 있거나 가족 병력으로 간 신장 안좋으면 안먹는게 좋아

[익인8]

안좋다고 알고있음...

[익인9]

완전 망가진다고 보긴했는데 나 2년짼데 그래서 일주일에 3번정도만 먹음ㅋㅋㅋ

[익인10]

애초에 보조제로 나온 음료를 식사대용으로 하고있는것부터 문제아냐?

[익인12]

ㅁㅈ

[익인11]

근데 그렇게 몇 년을 계속 먹는 게 아닌 이상 뭐.. 난 아침 저녁 단쉐 한 3달? 만 해도 질려서 못 먹겠던데

[익인13]

적정량 먹음 괜찮음

[익인14]

응 안좋아 애초에 보조제로 나온제품이잖아

[익인15]

여드름폭탄

[익인16]

완전 식사 대체용은 문제 있는 거 아냐? 걍 아침용 정도는 괜찮은데 점심 저녁에도 끼니 대용으로 먹으면 영양소 부족이지..ㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

나도 단백질음료 마시기 전에 찾아봤는데 신장 같은곳에 문제가 있는 거 아닌 이상 건강한 성인이면 단백질 보충하는 정도로 먹는 건 문제 안 된대 원래 몸무게x0.8~1.0만큼 단백질 먹어야 하니까

[익인17]

내 식단에 단백질이 부족해서 좀 채워야겠다 는 식이거나 근육 키우기 위해서 보충용으로 먹는 건 괜찮은데 다 빼고 밥 대신 쉐이크 하나 이건 좀 오래 하진 말어..

[익인19]

차라리 달걀을 먹는 게 나음