근데 슬픈 말이지만 다이어트는 걍 적게 먹는게 답인듯...

여기서 말하는 적게 말하는거 = 초절식해라 이런 얘기 당연히 아님!

걍 뭐가 되었든 먹을거 좋아하고 많이 먹는거 줄이는거 힘든 사람은 진짜 다이어트 성공하기 어려움...초절식하고 탄수화물 아예 끊고 이런건 몽몽소리 맞는데 적어도 예전보다 적게 먹는 습관 들이고 식습관 통째로 개선 못하면 언젠가는 돌아오는듯..

뭐 운동으로 빼면 된다 건강한 음식을 양껏 먹으면 어쩌고 저쩌고는 나중에 생각할 일이고 일단 1순위로 양 줄이고 위 줄이는 연습부터 하는게 맞아....

[익인1]

사람들 적게 먹으라고 하면 무슨 풀떼기만 먹으라는 줄 아는데 그게 아니라 마라탕 엽떡 피자 치킨 이런 걸 물같이 먹지 말고 그냥 일반식을 먹으라는 거임... 밥 150-200g 생선구이 국 반찬 몇 개 해서 군것질 안 하고 이것만 먹어도 살 금방 빠짐... 물론 몸에 문제 없는 사람에 한해서

[익인2]

맞아 군것질 안하고 평소 밥 먹는 양보다 적게 먹어서 위부터 줄여야 살이빠짐 운동은 그 다음이고