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운동 한달정도 했는데 체력이 안늘어난다..11

l조회 157
월수금 하루 30분씩 자전거탔는데 체력이 더 떨어진거같아..
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익인1
체력 늘리기엔 인터벌이 짱인데
6시간 전
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익인2
체력 늘리는 운동이 따로 있대..!!
6시간 전
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익인3
뭐?
6시간 전
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익인2
운동 방법이 다르다고 들었어 똑같은 인터벌이어도
6시간 전
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익인4
이거 밥은 많이 먹어?
나도 운동 시작한지 이제 2개월이긴 한데 피티는 주에 2일씩하고 주말 빼고 런닝 5키로씩 뛰거든 근데 아침이 너무 힘들고 살도 잘 안빠지고해소 물어봤는데 살뺀다고 먹는것도 잘 안먹고 운동을 기초대사량 소비한것보다 더 많이 하니까 몸이 지쳐서 더 그런걸수도 있다고 하더라
6시간 전
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익인5
인터벌로 해야 할 걸?
6시간 전
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익인5
그리구.. 한 달 해서는 뭐 안되더라 ㅠㅠㅠ 꾸준히 계속 하면 어느 순간 늘어있어
6시간 전
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익인6
일년은해야됨 체감으로 느끼려면 그리고 근력운동해야돼 운동시작하고 몸이적응될때까지는 더 피곤한게 정상이야
6시간 전
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익인7
한달은 부족해 아직 멀었음...
6시간 전
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익인8
1년은 해야 아 좀 늘었나 싶던데
6시간 전
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익인9
체력늘리려면 근육늘리고 심장이 뛰는 유산소해야함..그리고 잘먹어야하더라ㅠ 안먹으면 근육만빠짐
6시간 전
   
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