인스티즈앱 지금껏 무리한 다이어트 하다가 두 달 동안 삼시세끼 다 먹으며 2~3일에 한 번 꼴로 새벽에 야식폭식을 해서 한 5키로가 쪄버렸거든...
이제 정신차리고 급하게 다이어트 하지 않고 지속가능하게 적당히 먹으려 하는데 이 정도 식단이면 천천히라도 빠지긴 할까?
아침- 사과 한 개, 두유 한 팩 / 점심: 일반식 1인분 / 저녁: 일반식 1/2(400kcal 이내) 그리고 가끔 간식 소량.. 운동은 평일엔 불가능하고 주말엔 등산이 취미라 시간날때 꾸준히 하려고!
지금 스펙은 160cm에 57kg인데 이런 식단을 계속 유지하면 살이 빠지긴 할까..? 많이 빠지지는 않을 정도의 식단인가?.. 빠진다면 몇키로 정도 빠질까ㅜ
