공부할때 감정컨트롤같은거 어떻게해?

공부 못하는편은아니고 전교 20등안에드는정도인데 공부하다보면 내가 이래서 될까하는생각도들고 나보다 잘하는애들보면 불안해지고그래ㅜ 마음? 감정컨트롤이안되고 시험기간때는 너무불안해지고 극도로 우울해져...어떻게해야될까ㅜㅜ

[익인1]

푹 자거나 엄청 폭식하는 편이야

[익인2]

푹 자거나 조용한 음악들어 뉴에이지 같은검

[익인3]

ㅇ우울해질때 많으면 그냥 한번에 우는 편이야 그러면 좀더 후련하지거든

[익인4]

덕질하거나 자거나

[익인5]

치킨을 먹어

[익인6]

30분만딴생각을하거나책읽어!!!

[익인7]

뭘먹거나 노래듣거나

[익인8]

난 노래들으면서 해

[익인9]

덕질 ㅎ..

[익인10]

나도 덕질 or 잠 or 피아노 치기

[익인11]

뚀꾤롔(해석하기를 바랄께)

[익인12]

난 마음을 비움............어짜피 해야 되니까 다른애가 나보다 잘하면 잘하네~이러고 난 내 공부함

[익인13]

난 그냥 아무생각없이 잘될거다~ 이번시험 겁나게 잘칠거다~이러고있어ㅋㅋ그러면 갑자기 공부하고싶고 그래서 다시 편안하게 공부함!

[익인14]

접어. 그리고 한시간 푹 자. 내 힐링곡 한 곡 듣고, 나만 이기면 돼. 라고 생각하고 다시 시작ㅋㅋ

[익인15]

조용한 노래 들음

[익인16]

내주위에 똑같은애가 있던데 그냥 강박관념의 차이인거같아 무조건 마음을 편하게먹어야해 잘나오면 잘한거고 못나오면 뭐다음에잘하면되지 이런식으로 생각해 다만 부모님의압박이 없을때만..

[익인17]

완전 신나는 노래 몇번 따라불러

[익인18]

엄청 자 진짜 다 때려치고 바로 자고 엄청 화날때는 노래 들으면서 공부해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

밖나가서 와이파이 잘터지는데가서 덕질하다가 딱 기분을 평소때로 업시켜서 다시 돌아와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

펑펑 울기도 하고 그냥 놀다가 나같은 경우엔 수학이 제일 기분 좋게 공부하는 과목이라 수학부터 다시 하면서 공부모드로 가지

[익인21]

노래방갔다와 친구들이랑 엄청 소리지르고 와 마음은 편해지던데